“春节临近，但手头上工作还有很多，我不得不经常加班，常常凌晨两三点才睡觉，眼袋加深了，黑眼圈也加重了。”在一家公司上班的女白领陈小姐对记者说。记者调查了一下，发现很多女性受访者对美容觉存在误区，甚至还认为晚上睡得晚，只要白天能补回来就行了。
美容达人桃姐介绍，睡觉是女人最天然、最有效的养生方式，拥有好的睡眠，效果强过任何补品、护肤品。很多女性朋友因为熬夜，脸上眼袋加重，皮肤暗沉，急需一个“美容觉”来调理身心，但大多对“美容觉”缺乏深度了解。
那么，怎么才能睡好美容养生觉，以最好的状态迎接新春呢？对此，桃姐认为，上班族晚睡不仅伤肝伤精伤胆，导致精神不振，而且还会影响视力，甚至导致抑郁症的形成。所以女性首先要养成早睡早起的好习惯，避免熬夜。建议女性“美容觉”的时间最好在晚上10点至次日凌晨两点。如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。
睡觉前，喝太多的水不仅容易引起浮肿，还会增加肾脏的负担。所以晚上8点后最好就不要再喝水了。还可以轻轻按摩面部。方法是从脸的中心到四周逐渐按摩，以加速面部的血液循环，从而促进新陈代谢。由于冬季天气干燥，女性可以用加湿器将水蒸气加到空气中，适度的水分可保证肌肤不会过于干燥。
当女性遇到睡眠质量不好的时候，还可以想些特别的办法，比如使用精油是比较简单实用的方法。只需在枕头上喷洒一点助眠喷雾，就可以轻松提高睡眠质量。原因是这类产品大都添加一些能镇定舒缓情绪、有助舒缓放松的植物精油，当你躺在枕头上时，就会被一股舒服的气味包围，整个人慢慢放松，很容易就会进入甜美的梦乡。
值得一提的还有，夜晚睡眠，建议女性朋友一定要把灯关掉。因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯。 （梁建勇）
