我们知道，男人和女人的身体构造不同，对饮食方面的需求自然也不会一样，所以，我们在给身体补充营养的时候也应该根据性别不同而有所区别，应做到男女有别，这样才可以让自己有一个更强壮健康的身体，更好的生活。
无论男女，在日常生活中都应重视自己的饮食，应正确的补充营养，由于每个人的身体特点不一样，在补充营养的时候也应该区别开来，这样才能收到自己想要的效果。
钙质
女性：钙质对维护女性健康至关重要特别是在防治骨质疏松症方面显得尤为突出。富含钙质与维生素D的饮食能够降低发生骨折的危险。此外，钙质在调节血压方面也发挥着一定的作用。年龄低于50岁的女性，每日补充1000毫克即可，50岁以上的女性每曰补充1200毫克为宜。
男性：钙质在降低男性骨质疏松方面也发挥着重要的作用但是补充过多则有害于身体健康。研究表明，补钙过多的男性会显著增加患前列腺癌的危险。因而男性每日补充800毫克钙质就能够满足身体的需求。