怎样可以快速减肥？节食减肥是每个胖友首先想到的减肥方法!但想想节食的经历，我们不难发现，每次减肥失败，我们都会责备自己意志不坚，有些人甚至十几年一直重复节食减肥-失败-体重反弹的窘境，他们尝试了各种方法，但每次都效果不佳，减掉的体重总是飞一般的回归。
委内瑞拉《最新消息报》出版的出版《别再节食了》，指出减肥的关键不在于节食，想减肥的人不应该节食，节食忍受饥饿会使新陈代谢变得更慢，是无法起到减肥的效果。反之，应该合理膳食，专家建议摄入能够带来饱腹感的蛋白质;摄入低糖的碳水化合物;保证充足睡眠和进行体育锻炼。
快速减肥法月减30斤!分享怎样可以快速减肥
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当然，想要快速减肥瘦身，美体专家推荐波颜婷。波颜婷被誉为“懒人美体必备宝典”的减肥产品，在国内外三十多位美体瘦身专家，历时数年时间应运而生，气味芬芳，外用涂抹，健康高效，是胖子减肥的不二之选。
此外，英国伦敦私人健身教练介绍了两个减肥瘦身的小方法
吹气球平腹
吹气球可以增强腹部肌肉，减小肚腩。可以购买一些大小不同的气球，一些吹起来容易，另一些吹起来较费劲，先从容易的开始。最好上床睡觉前吹，此时肺活量最大。吹气球时，肘部抬至脸部高度，利用腹肌吹，吹起来后将气放掉，反复10次。如果感觉头晕，应立即休息3分钟。 每天用一只新气球，每天吹放的次数可以逐渐增加，直到可以反复20次。
冷水浴瘦身
身体遇冷会消耗更多热量以保持体温，冷水浴还能加快新陈代谢。冷水浴水温应保持在15℃-20℃间，洗浴时间不宜超过15分钟。先在浴缸里放好水，在浴缸里站立2分钟，坐下洗5分钟，还可以慢慢躺下再泡3分钟(或坐浴5分钟)。洗完后，应立即穿上暖和点的衣服，四处走动走动。
