韩国运动教练Areum Jung在韩国人气相当高,她除了健身教练之外,还身兼高尔夫球手、运动生活设计师、和电视运动健身节目主持人等工作,Areum Jung的完美身材经常会引起粉丝热议,她作为健身教练的录制视频被电视台播出后,人气急剧上升。
Areum Jung也是一个不折不扣的健身狂人,每天最少2个小时在健身房当中度过,有着这样的坚持,就不难理解她为什么能保持这样的好身材了。
近日,韩国健身教练Areum Jung通过SNS与粉丝分享了她的饮食秘诀。黄瓜、坚果、蛋白质补充剂和鸡胸肉、大马哈鱼等碳水化合物和脂肪含量为零,又十分营养健康的食物都在她的独家食谱里。
韩国健身教练Areum Jung的独家食谱
早餐:在低碳水化合物的食谱中,蛋白质是不可缺少的。挑脂肪含量低的部位烤着吃,再加上撒上桂皮粉的杏仁,这样一来美味又营养的早餐就完成了。
午餐:将100克鸡胸肉和100克红薯煮熟吃。因为它们的口感比较干涩难咽,所以会很容易饱。
小吃:再吃一遍午餐,避免空腹。因为卡路量含量较低,所以可以放心吃。
晚餐:将肉或鱼烤着吃,再加上含有丰富食物纤维的蔬菜,很快就会有饱腹感。