具体如何冥想减肥呢？譬如可以每天洗澡时冥想减肥的事，方法是一直、很强烈、 专一地想自己瘦了。洗完澡轻松舒服，洗手间的射灯又柔光慷慨，本来洗完澡出来照镜子就容易产生似乎已经瘦了的感觉。每天洗澡时这样说服自己，一天减肥量就完成了，也不焦虑，也不耽误时间，也不影响搬砖效率，绝对不会营养不良低血糖晕倒，或者脑部供血不足影响工作。这种方法和好莱坞名人爱好的那种印度式冥想还是不大一样的。他们的冥想基本是附带哲学的健身，要求打坐练功之类，每天还要坐很久，本身就消耗能量，怪不得会瘦。而本文的冥想减肥法实际相当于把你写在小黑板上每天用来谋杀自己的那句“今天你减肥了吗？！”改成“今天我减肥了 耶～”。
为什么冥想减肥可行，而家人朋友劝你“你根本不胖”时，你却不高兴，觉得他们说的既不真实、又没用呢？这是因为后者“你不胖”描述的是一个状态，还恰恰是你否认的状态。而前者是一个行动，它服从“我胖”的前提（即它符合你对自己的认知），又不需要激烈挑战社会（“我就是胖怎么地吧”），还让你感到“我已经为减肥做了很多事”（“今天我又冥想了减肥”）——它是praxis, 是action。行动与劳动一样是人的条件，是行动令人感到自身为人的特质与能动性。这种自我欺骗帮助一个人有力地成为行动者，行使能动性，令人愉快。
在这个意义上，冥想减肥也优于节食。除了令人昏厥、饥饿、嘴馋等缺点外，节食减肥的另一个核心缺点是它行使的是一种负面能动性，通过遏制欲望、减少摄入与消耗来减肥。这种负面能动性需要以结果来确认行动的意义和自己痛苦的意义，因此，人在无法看到结果或未能得到自己所需要的结果时（例如体重没有充分降低时）感到一种深刻的焦虑。节食减肥在精神上是消耗性的。
总结一下——而今流行的其实并不是瘦这个目标，而是减肥这个行动。减肥成为一种进行中的过程，永远未完成。似乎健身节食就意味着一个人擅长管理自己的欲望和身体，不减一下肥就很落后。那么作出减肥这个姿态本身就能缓解心理压力。所以人们才会觉得一个月健身一次也算努力过了，就可以发条朋友圈昭示健身进程告慰良心。 那么，算了，既然压迫我们的是庸俗唯物主义，就用随意唯心主义应对它。肥本来就是一个虚无，冥想减肥正是在意念中完成减肥行动，令人感到自己已经对身体加以意念的处理，解除那种“我必须得做点儿什么”的压力。它强调“减肥”这个词的动词性，解构它作为动名词（结果）的性质，简直返璞归真。
这样，冥想减肥法用自我的唯心主义击败旁人的唯心主义（“他觉得你没瘦”）与科学至上主义（“体重秤也说没瘦”），树立减肥者主体性。这种主观主义宗教像3D眼镜，戴上就进入一种虚拟，因此它也可以叫做VR减肥法——它也许是最节省资源与时间、最环保、最直接的一种减肥。
假如减肥是一个景点，冥想减肥者天天都来打卡。Been there, done that, bought the T-shirt. 尽人事知天命，给尘世交过差，可以去处理一点关于灵魂的事情了。
5、你有什么减肥妙法？？
在评论里留下你的方法和看法吧！！
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