很多减肥者不止一次失败过，总要经历很多次没用的减肥方法或者减肥产品之后再失望，迷茫。但爱美之心不可停止，成功总会经历些挫折的，总是看到比自己优秀的人，说明你正在走上坡路，总是看到不如自己的人，说明你在走下坡路。与其埋怨，不如改变。那怎么减肥安全效果还不错呢?看了这篇文章你就懂了。
如何减肥安全有效1、节食减肥不科学
很多人认为，体重增加是使用过多的食物造成，因此普遍采用节食方法来减肥。她们常常会选择不吃晚餐，或者不吃主食，只吃蔬菜水果。第二五四医院营养师李主任表示，其实，不吃晚餐或者不吃主食更容易胖。李主任介绍说，能量过剩是造成肥胖的主要原因，而在三大产能营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)中，脂肪比碳水化合物更易造成能量过剩，所以，每天以主食(高碳水化合物的食物)为主的膳食模式，不仅不会导致肥胖，还会控制能量摄入。此外，过度节食，会造成身体所需营养素缺失，还将导致人体内环境紊乱，引起消化系统、内分泌系统疾病，致使身体免疫功能下降，是不健康的减肥方式，不建议使用。
如何减肥安全有效2、运动减肥要坚持
减肥的方法有很多种，有氧运动无疑是最安全有效的减肥方式之一。减肥时肥胖者通过一定的有氧运动，增加消耗身体多余的脂肪，同时可以促进新陈代谢，达到安全减肥的目的。但是安全减肥存在需要周期较长的缺点，一般有氧运动30分钟后才会消耗脂肪，需要较长时间才有效。可以通过在身体局部脂肪堆积比较严重的部位，涂抹摩素纤体霜。促进脂肪的分解和消耗，让运动减肥从一开始就消耗脂肪，能极大的提高运动减肥效率，让运动减肥变的更轻松。
如何减肥安全有效3、养成健康生活习惯
养成健康的饮食习惯，即保证一日三餐规律，合理均衡营养，可以多吃一些富含蛋白质的食物，这些食物可以抑制食欲，对减肥很有帮助。每顿做到七分饱，还要控制脂肪和糖的摄入，不吃或者少吃零食，不暴饮暴食等。每天要保证半个小时的运动量。短时间运动、快速爆发力运动都不是健康的减肥方式，停止运动后还可能反弹。建议选择正确的运动，并且长期坚持才能保持身材。力量练习、腹式呼吸、健身舞蹈、网球、变速跑、瑜伽等都是适合减肥的运动。锻炼频度每周至少三次，锻炼时间平均每天半小时以上。
如何减肥安全有效4、选择产品要科学
减肥产品是近些年来比较火热的减肥方法，以其快速有效的减肥效果。深受广大美女人士的喜爱，市场上充斥各种各样的减肥方法和减肥产品，中药的西药，国产的进口的，让人眼花缭乱。什么进口的、祖传的宫廷的更是层出不穷，无不号称“一天瘦三斤”“一周瘦七斤”“XXX明星代言”让人眼花缭乱。面对这些产品响亮的口号和洪水般的宣传，一款以科学健康为本，通过现代科技研发的天然植物瘦身产品，在短短的8年时间，凭借起出色的效果，积累了良好的社会口碑和基础，时至今日已连续六年销量遥遥领先，为众多爱美女性重新塑造纤美S曲线，这就是有这“纤体瘦身最佳口碑奖”的摩素。
