川北在线核心提示：原标题:吃什么才能减肥 5个错误饮食减肥误区小心肥死你 饮食减肥误区一：吃太多高热量的健康食物 有些食物是非常健康的，但是它的热量也是相当的高，比如我们经常吃的热带水果还有在超市买的麦麸。里面的糖分真的会吓死人，这也是很多女生都瘦不下来的主要原因之一。
原标题:吃什么才能减肥 5个错误饮食减肥误区小心肥死你
饮食减肥误区一：吃太多高热量的健康食物
有些食物是非常健康的，但是它的热量也是相当的高，比如我们经常吃的热带水果还有在超市买的麦麸。里面的糖分真的会吓死人，这也是很多女生都瘦不下来的主要原因之一。
饮食减肥误区二：只关注脂肪不关注糖分
你是不是觉得只要是零脂肪的食物吃了就不会胖,NO，真的不要太天真了，除了脂肪之外，糖分也是导致我们身材变胖的很主要原因之一，但是很所谓零脂肪的食物里面含有超高的碳粉，比如沙拉酱和乳制品，这些食物吃多了照胖不误。
饮食减肥误区三：运动后不吃东西
很所上班族都有过午不食的习惯，而且下班之后都会去运动，运动之后却不吃东西，其实任何一个实在的教练都会告诉你，这样的饮食习惯，是极其的不可取的，因为我们的身体在运动之后，是需要食物来帮助维持肌肉水平的！这样才能保证运动效果。
饮食减肥误区四：完全排斥碳水化合物
这基本上很多减肥的MM都使用过的饮食减肥方法，其实不吃淀粉会让你的代谢越来越差，因为适量的淀粉不仅可以促进脂肪燃烧，而且还能达到增肌的作用。
饮食减肥误区五：吃太少甚至不吃
减肥的话，控制饮食固然很重要，但是也不能不吃，如果你在刚开始减肥的时候，首先就降热量减少80%，那么身体代谢水平会越来越低，不仅瘦不下来，而且身体也会大大受损害。
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