（原标题：“上班日减肥法”可能让你一周胖6斤(图)）
女报讯 许多女性拼在夏季前赶紧减肥，根据减重门诊观察，现在已经很少女性会采“断食减肥法”、“单一食物减肥法”等较为偏激的减肥方法；多数女性则是采取“上班日减肥法”，上班日吃得少、吃得清淡，多以蔬食为主，趁周末再大大犒赏自己。事实上，这种方式会造成身体负担，且造成身体出现不良症状。
台湾知名营养师赵函颖表示，许多女性周末假期约会不断，往往会暴饮暴食，假日结束罪恶感油然而生，一方面担心假日的吃吃喝喝会让自己变胖，另一方面则在上班日积极控制饮食，甚至一天吃不到1000大卡，结果出现肌肤老化、疲惫不振、便秘、营养失衡等症状。这类“上班日减肥法”被很多白领阶层，尤其是女性采用。根据临床观察，使用这个减肥法者体重不减反增，一周就胖3公斤的案例大有人在，还会导致口臭、营养不足等状况。
赵函颖建议，减肥者应注意平日、节假日均维持营养均衡，如果计划好周末要吃大餐，上班日可选择3天早餐吃具有高蛋白的食物，像是高纤豆浆、鱼肉、鸡肉等配色拉，增加纤维，以帮助排便。 （钟鑫）
