中国江西网讯 前列腺是男性独有的身体器官，是男性的一大“弱点”。许多男性平时不够注意呵护前列腺，而引来前列腺炎等疾病，带来无尽的麻烦。本期豫章大夫特邀请到南昌市生殖医院男科副主任刘军明，一起盘点那些容易招惹前列腺疾病的恶习，并支招正确保健方法。
6大致病恶习
据刘军明介绍，男性日常生活中的一些不良习惯容易导致前列腺疾病，主要体现在6个方面。
1.憋尿:前列腺疾病在冬季最易发病和复发，这与天冷后很多人不愿起夜、喜欢憋尿有一定的关系。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性会明显增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加，加重前列腺液的淤积，容易导致前列腺疾病发作。如果这时再憋尿，更会加重前列腺炎的症状。
2.酗酒:前列腺是个对酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就会兴奋起来，局部毛细血管迅速扩张、充血，使细胞发生水肿。如果肿胀长期没有得到释放、松弛，就会引起发炎的症状。
3.性生活不规律:性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎；过度压抑性欲，则会使前列腺液淤积，诱发炎症。
4.吃辣:大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，会引起血管扩张和器官充血，降低前列腺的抵抗力，还可能让在前列腺内寄居的菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。
5.久坐:前列腺形态类似一个倒置的锥体，位于膀胱和盆底肌肉之间，包住尿道。它的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，经常久坐的男人，由于受到压迫，很容易引起前列腺充血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。
6.受凉:前列腺有丰富的肾上腺能受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿，而排尿困难又会对前列腺产生不良影响，恶性循环可使前列腺发生病变。
9种保养方法
刘军明告诉记者，男性朋友要有意识地养成好习惯，注重前列腺的保养，主要有9个方面。
1.多饮水。多饮水会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。
2.不憋尿。有尿意就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。
3.节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。应注意节制性生活，给予前列腺充分恢复和修整的时间。过分禁欲会引起胀满不适感，同样不利。
4.多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，平时应尽量保持放松状态。
5.洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1－2次，同样可以收到良好效果。
6.保持清洁。坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
7.防止受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加引起逆流。
8.避免摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的摩擦，应少骑自行车。
9.尽量不要久坐。避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。
