夫妻之间想要孕育一个新生命，当然要从夫妻之间的身体健康抓起了，只要是夫妻之间的身体健康有保障就可以是孕育一个健康聪明的宝宝，但是男性精子质量不好的时候，可能会影响夫妻生育的计划，那么要孩子禁欲几天精子质量较好？
新鲜精子有7天比较活跃的期间，所以一周之内的精子活动度和数量应该是很多的，所以禁欲5-7天是比较好的。并且男性想要增加自己的精子质量不妨碍试试其他的方法，若是出现什么情况，需要尽早去正规的男科医院进行治疗。
那么能够增加男性精子质量的方法包括：
1、注重运动：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
2、注意穿衣：精子是比较怕热的，过紧的裤子和内裤会使男性的私处升温，空气也不流通，时间长了会伤到精子。想要提高精子的质量，男性朋友平时要注意穿些宽松的裤子，内裤可以选棉质的，这样透气性比较好。私处压迫感减少，温度适中，对精子质量提高是有帮助的。
3、饮食方面：男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜：动物类食物以牡蛎比较好，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。
4、戒烟戒酒：长期吸烟的话不但有害健康，而且能够景响精子的生活旅，另外您的妻子要是吸二手烟的话危害更大，还有我们发现男性喝完酒之后很大一部分的精子会出现异常，即便怀孕肚子里面的胎儿也很有可能发育不良。
5、避免接触有害物质：精子非常容易受到油漆中的甲醛、汽车尾气、放射线等有害物质的影响。因此，生育期间的男性应尽量避免长期接触这种有害物质，以免畸形，男性应该保持良好的生活习惯。
以上就是深圳仁爱医院介绍"要孩子禁欲几天精子质量较好"，男性在出现精子质量不好的时候，可以去医院进行专业治疗，根据疾病的情况去进行针对性诊治恢复，这样能够确保夫妻之间的生育不出现问题，还可以增加男性身体方面的健康程度。
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