有很多人不解，为什么备孕时，在女方排卵期的性生活“命中率”有时甚至不如意外怀孕？专家分析，除了安全期的不安全因素以外，夫妻在做爱时的情绪占很大比重。有些备孕夫妻将性生活作为一项例行公事，无形中产生的心理压力就会影响精子质量。因此，夫妻在“翻云覆雨”时，应尽情享受其中，或许受孕的概率更高；男性还可通过精液检查，以了解自己的精子是否健康；为了重整雄风，男性应养成良好的生活习惯。
夫妻应共享欢愉
人在心情愉悦放松的情况下，有可能出现排卵期提前或额外排卵。同样的道理，夫妻双方如果长期不孕不育，为了生育而性生活的压力使得大脑皮层长期处于紧张焦虑的状态中，难得拥有酣畅淋漓的性生活。门诊中，经常碰到一些夫妻，平日养精蓄锐，只在排卵期过性生活。久而久之，男性视房事为危途，到了妻子的排卵期反而出现了勃起功能障碍、早泄、性欲低下等性功能障碍。采取排卵期性生活，女方也会感到压力重重，以至于对夫妻性生活产生恐惧。
精子活力最佳时间是性生活间隔3~4天，禁欲时间超过1星期，数量虽然会有增加，但是精子的活力明显下降，会严重影响精子的授精能力，精子变成渣子了。
多年前有研究报告指出，新婚夫妇每周有4次或4次以上性生活，半年中有82%的女性怀孕；每周只有3次性生活，怀孕率为40%；每周只有1次性生活，只有11%的怀孕率。夫妻双方应该“随心所欲”，不要拘泥于排卵期性生活，只要把握好度，第二天不感到疲惫即可。在自然放松的状态下，精子与卵子结合的机会就会增加，怀孕的概率也明显增加。性生活频率较低的不易生育者，可选择中医调理，后天补先天，提高精力，以增加生育的机会。
科学检查精液质量
正常精液是一种混合物，精子悬浮在睾丸和附睾的分泌液中，射精时又与前列腺、精囊腺和尿道球腺的分泌物相混合，最终形成一种黏稠液体——精液。通过精液检查，可以初步了解男性的生育情况。通过观察精液的量、浓度、活动率（力）、畸型率等指标，进行精子抗体、支原体、衣原体及细菌检查，以便进一步明确病因，对症治疗。
专家提醒，男性受检对象在标本的采集和转送时应做到几点，以便于更科学地检查精液质量——
1、标本采集前最好禁欲2天，但不超过7天。之后应固定为3-4天之间，以减少误差。
2、采集标本应在实验室附近的房间里进行，标本需在1小时内送至实验室。
3、须用自慰采精，并射人一个洁净的广口玻璃或塑料瓶内。如用塑料容器，应检查是否对精子有毒性作用。冬季采集时，应预热容器，最大限度减少精子冷休克的危险。
4、受检者应先排尿，冲洗双手和阴茎，然后将精液射人准备好的容器中。
5、中断性交法取精不可取，因为容易丢失精子密度最高的初始部分。此外，标本会受细胞和细菌污染等。
6、标本被转送到实验室过程中，应防止温度波动过大，宜在20℃以上但不能超过40℃。最好放置于贴身衬衣口袋内。
7容器上需标明受检者姓名、采精日期及时间。由于精液的参数会有波动，一次检测可能有偏差，一般建议过段时间再进行一次精液常规分析。由于不同的实验室会得出不同的结果，建议在同一家正规医院的男科做检查，以最大限度地减少偏差，进行对比。
此外，如果近期有过感冒发烧、劳累、蒸桑拿、感染等，就不能化验精液，需在身体状态恢复后再次复查。因为发热达39℃以上者，可能影响睾丸的生精功能3个月以上。
激发精子活力
专家指出，由于一些男性长期存在不良的生活习惯，可能导致精子质量下降。想要激发精子活力，首先应禁烟限酒。烟草中所含的铬和尼古丁大大影响精子数量，精子的畸形率也会高出常人许多。同样，酒精对精子也有杀伤力。有研究证明，长期酗酒者会影响睾丸及肝脏功能，从而导致雄性激素下降。
有些男性存在偏食、挑食的习惯。专家建议，男性平时应多吃富含锌的植物类食物，如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜；动物类食物以牡蛎最佳，其次是羊肉、鸡肝、蛋类等。良好的生活习惯还包括优质的睡眠，人体的内分泌与生物钟相关，如果长时间得不到充足的休息，使生物钟紊乱，也会影响精子的活力。
如果男性爱穿紧身、质硬的裤子，有可能造成阴囊与睾丸被束缚，阻碍局部血液循环、散热不畅，从而引起阴囊温度升高而降低精子活力。因此，男性应尽量选择宽松、舒适的裤子为宜。
另外，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，戒烟限酒、适当运动、劳逸结合、合理膳食、放松思想、维护身体健康，让精子更具活力。
