好孕功勋上，有女人一半，也有男人的一半，除了身体力行外，还需要产出健康的精子。然而，随着社会节奏的加快，不少男人会变得力不从心，其中，精子产量问题成为男人“不能说的秘密”。
大家都知道，精子过少是造成不孕症的主要原因之一，却很少人知道，精子过多其实也不是好事。同样的，正常男性出现精子过多的现象，其实也是属于精子质量问题之一，有这方面问题的未准爸爸可要留心了。
精子产量越多生殖能力越强？错！
有人认为，男人的精子产量越多越好，这代表他的生殖能力更强，这种说法，大错特错！如果精子的计数超过正常最高值（约1亿多），甚至超过1-2倍（>3亿/毫升），精子质量也是有问题的。
男人的蛋蛋空间有限，若精子越多，活动的空间变小，拥挤的生活不仅会影响精子的活力，且凡是出现精子过多者，很可能存在着某些激素功能失调，以致精子数量虽多，质量未必很高。这也是精子过多引起不育症的主要原因。
哆啦提示，如果精子计数每毫升超过3亿以上的，应到医院检查是否患有前列腺炎。
精子过少，小心“无精症”出没
精子过少也称为少精症，一般分为原发性少精症、特发性少精症和继发性少精症。其中特发性少精症约占到总不育症人群的6成左右。
引发少精症的原因相对复杂：如长期大量注射雄激素，由于负反馈作用使下丘脑促性腺激素开释激素减少而引发促性腺激素分泌降低，引发精子减少或缺乏药物影响，可直接或间接影响精子天生，如磺胺类药、呋喃坦啶、安体舒通、环磷酰胺、氨甲蝶吟、秋水仙碱放射线照射，可使精子细胞分裂迟滞或停止。
同时，过热抑制精子的生存和成熟，也可能导致精液中精子数目减少或活动能力降低。
其中，最值得关注的是无精子症。无精子症是指经过离心沉淀后的精液经显微镜观察，发现并没有精子的症状。造成无精症的原因多是由于先天不足，命火衰微或者后天失调，精血乏源使得精虫难以生存而导致的。
备孕精子，到底多少才算合适？
在生育年龄的正常男子，每次射出的量为1.5毫升到5毫升，每毫升差不多20万到1亿个精子，其中70%以上属于正常的精子，即精子的形态正常、活力正常和染色体正常。
这样的精子经过自身努力加上外力帮助，才能到达输卵管，而终极有一枚精子完成与卵子结合的任务。那么在精子与卵子汇合的路上存在很多障碍，假如精子数目不够庞大的话，那么很难实现受孕的目标。由于这几亿精子终极突破障碍的只有200多个能进入输卵管。
当然，精子的数量合适之外，也需要保证精子的质量过关。如精液中所含的死精子、畸形精子等如果数量过大，也会影响受孕。
精子虽小但生产条件却非常苛刻
1、是营养，精原细胞分裂演变成精子，尤其是一化四的过程，需要大量的营养物质，特别是号称人体“建筑材料”的蛋白质；因此，男人的营养一定要足够；
2、是低温，精子的成长须有低温，要求阴囊内温度比体温低上至少1-1.5℃，而睾丸里的温度要低上0.5-1℃。否则，精子生长会半途而废；因此，要防止男人发高烧很重要，发一次高烧会死掉不少JZ;
3、 是时间，精子产生到成熟需要很长的时间；要3个月！从曲细精管里产生的精子是十分娇嫩、幼稚的。因此，它还得在附睾里逗留些日子，让附睾帮助精子作进一步的加工处理，使之逐渐成熟起来。
精子在曲细精管内的产生过程大约需要74天左右， 然后进入附睾继续成熟的时间约16天左右，这样前后总共约需90天。医生建议备孕夫妻提前3个月备孕，就是这个原因。
“蝌蚪”很脆弱需要多一些关爱
男人不健康的生活方式和环境因素，严重影响精子的质量，想要好孕，应该从哪些方面着手提高男性的精子质量呢？
1、补充叶酸。这是因为当人体内精子出现非整倍体时可导致不孕，而多摄入叶酸就能降低染色体异常精子的比例。因此，备孕男性推荐的叶酸摄入量为每天400微克甚至更多。
2、坚持运动。男性运动应视个人情况选择，切忌超负荷运动。而剧烈的运动容易使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。建议选择游泳、打球、练太级等，每天运动30-45分钟为宜。
3、严禁高温环境。备孕男性应该杜绝穿紧身衣裤，杜绝在高温环境中逗留。同时，控制体重，因为过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长，从而导致不育。
4、补充优质蛋白质。合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但不能过量摄人，在正常饮食的基础上适量增加即可。
5、警惕禁欲影响精子质量。有些备孕小夫妻认为，禁欲之后同房会提高受孕率。实际上这做法并不科学。部分精子数量低的男子，在持续禁欲后，精液会有所增加，但精子质量却逐步变坏。
而精子质量足、活动力本就差的男性，长时间禁欲不但不会增加精子数目，反而会增加畸形精子的比例，且精子活力明显下降，对受孕和优生都不利。
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