只要是男生，应该都会或多或少对自己的精子健康程度感到好奇吧！?但是光用肉眼目测，又看不出个所以然来。所以院长今天要教大家一些有根据的方式，让大家自行判断自己的精子是否强健！快看看以下7点你达到几项！
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判断1：腰间没有肥肉
研究显示，腰围超过40寸的男生和腰围较细的人比起来，精子浓度及有活动能力的精子数都较低。虽然仍无法找出腰围对精子带来负面影响的确切原因，但腰间承载太多体重、的确很可能会干扰贺尔蒙的分泌，因而影响到精子的制造。但好消息是，想要健康的精子，你不需要有6块腹肌（不然这世界上能传宗接代的人应该不多吧！？)只要腰间没有太多赘肉，基本上就没有太大问题了！
判断2：长得不man
长相平凡的男生们，恭喜恭喜！
西班牙研究人员近来发现，和长相清秀的男生比起来，脸长得man的（脸较宽、有胡渣、较粗犷），精子品质会较差。他们认为，这可能是一个称为「平衡假设」的理论造成的。这理论简单来说，就是男人生殖的能量是有限的，而这些能量会分散到身体各个地方。所以，当你的第一性征（精子）生的好、第二性征（例如胡子）就会较少了。（院长：真的假的啊！？）
判断3：常吃鱼
想想你平常吃的肉，是不是都是红肉，而且是很咸的加工制品呢？如果是的话，那你的精子凶多吉少了！因为根据研究显示，常吃这些加工肉品的男人，他们的精子量比少吃的人少了许多。（院长大惊！）那该吃什么肉才好呢？鱼肉！因为它们是有保护作用的食物。鱼吃最多的男人（尤其是颜色较深的鱼种，例如鲑鱼、鲔鱼），比起吃最少的男人，精子浓度足足高了65%！！！（哇靠！）因为这些鱼里面，含有制造精子所需的营养。所以男人应该多吃！
判断4：不穿三角裤
2012年的英国研究显示，爱穿宽松四角裤的男生跟爱穿三角裤的比起来，精子行动能力太低的可能性少了24%。（精子的行动能力非常重要，因为迟缓的精子要达到卵子很困难，所以很容易造成不孕。）此外，紧身的内裤会让你的蛋蛋温度较高，这样一来，精子的品质会较不好。因为温度会影响精子的产生。所以平常一定要让你的蛋蛋好好呼吸啊！
判断5：有健身习惯
研究发现，比起不运动的男生，有运动习惯的(一个礼拜15小时以上)，精子浓度高了73%。（院长表示：纳尼！） 也就是说，运动不但可以减重、恢复雄风（啤酒肚消了，就能增进精子品质），还可以让你看起来有型、交到女朋友！所以赶紧就快起来运动吧！
院长坏心补充：研究也发现，一个礼拜看电视超过20小时的男生，他们的精子浓度比有运动习惯的男生少了44%。（电视、电脑前的你坐立难安了吧！？）
判断6：讲话娘娘的
好啦，说「娘娘的」有点太夸张了。其实研究只是指出，讲话低沉、粗糙、很man的男生，他们的精子品质通常较差。虽然有低沉嗓音的男人对女人来说很有吸引力，但他们射精后的精子浓度却较低。这是因为胡渣、低沉的嗓音和睾丸酮有关。如果这种物质过量，可能会抑制精子生长。所以想要很man嗓音的型男们，终于不用再羡慕别人了！
判断7：不用塑胶去微波
虽然用微波炉真的很便利，但它对你的精子可能很不好。这是因为，如果你用来加热的容器是塑胶，里面有一种称为酚甲烷的化学物质，会从塑胶中融入你的食物中，然后进入你的身体。研究发现，尿液中酚甲烷值最高的男性跟最低的比起来，有活动力的精子数会低很多。研究人员推测，这有可能是因为酚甲烷会影响睾丸里的激素及男性贺尔蒙活动，进而抑制精子正常产生。所以，在把食物拿去微波之前，花个几秒钟把他们从塑胶盒换到玻璃盒吧！？（尤其是便利超市的食物！）
