据一份调查报告数据显示,有8成上班族在半年内遭遇过亚健康的情况,在这些亚健康问题当中,缺钙是普遍存在的情况之一。对许多上班族而言,由缺钙带来的身体易疲劳、睡眠质量下降、情绪不稳定等,都将在一定程度上影响到工作与生活,需要引起特别的重视,否则这些情况进一步加重,往往会给健康带来更大的危害。
由于上班族平时待在写字楼里,一是经常久坐不动,长期缺乏锻炼,骨骼关节得不到负荷刺激,会促使骨细胞减弱及骨骼中钙含量下降,从而引发骨质疏松等缺钙症状;二是长期大量饮用咖啡,导致上班族容易出现缺钙现象,每杯咖啡中的咖啡因将可能增加人体2~3mg的钙流失;三是上班族早出晚归,每天能够享受到日晒的时间较少,再加上防晒产品的广泛应用,也在一定程度上影响了身体对钙的吸收。
日常工作与生活当中,上班族要特别注意缺钙问题,那如何通过积极自检来判断自己是否缺钙呢?比如经常感觉身体疲惫、四肢无力;腿部抽筋、腰背颈椎疼痛;牙齿松动或脱落;体质虚弱爱生病、过敏;食欲不振;失眠多梦、情绪不稳、脾气暴躁爱生气;出现驼背、身高变矮等,出现了上述一种或多种症状,则说明身体可能缺钙了,需要及时进行补钙。
上班族进行补钙,可以重点从两个方面入手,一是通过食补增加钙摄入量,比如多喝牛奶、多吃奶类食物以及鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等;二是通过改善生活习惯来防止钙流失,比如多晒太阳、少熬夜等等,另外对于无法保证高钙饮食或不能保证良好的生活习惯的人来说,可以适当添加朗迪这种专业钙剂进行补钙。
朗迪碳酸钙是振东制药集团旗下的明星补钙产品,自2009年上市以来,凭借卓越的产品品质连续9年蝉联“健康中国品牌榜”,并荣登“中国医药品牌榜”。2019年,朗迪钙年销量更是突破了37000000+盒,成功刷新了年销售额39亿元的纪录。目前,朗迪钙已经成为权威医院专家一致推荐的国人补钙产品,上班族可以放心选择。
想要获得更好的补钙效果,远离亚健康,上班族除了要科学合理地进行补钙外,还要特别注意减少碳酸饮料、咖啡等影响钙质吸收的饮品及食物的摄入,同时,可以通过早晚下班的时间段,适当进行一些轻量级的体育运动,加强锻炼,体格强壮了,才不会被亚健康问题干扰。
