购物、运动 这些办法都能减压
“事实表明，普通人92％的烦恼都是多余的。”如何拥有健康积极的心态呢？王平春说，可以尝试新鲜的事物，如“新人新地新事”，从而实现精神上的转移。一个人工作上、感情上、家庭生活中受到了较大的挫折，可以通过接触新工作、结交新朋友、培养新的兴趣爱好去转移自己的注意力，把原本无效的时间填满。
其次是懂得添加和舍弃。“人的时间都是有限的，想做的事情太多，能做的事情太少，把有限的时间做自己喜欢的事会让人重燃激情，忘却烦恼。”王平春说，可以选择购物、清理房屋、调整环境等简单的小事。
再次是学会关爱他人，看似别人获益，事实上在从帮助他人的过程中获取快乐，为他人做一些有意义的事情，从而获得爱的满足。
最后是学会自我放松，做白日梦。自我放松的方式有许多，现代人较易涉足的就是培养一项工作之外的兴趣，填满自己余下的时间，以实现劳逸结合。同时，要适时地锻炼身体，“运动健身也是让人从生理机能上减压、放松的最好方式之一”，王平春提到，做白日梦则是给自己一个想象的空间，把暂时还完不成的目标假装当成白日梦，“白日梦也是一种假想目标，因为没人说它不能实现。”
