随着现代生活节奏越来越快，亚健康的问题已经愈加严重了。不知道有多少小婊贝每天伏案超过8个小时？！（举起你们的手来！）
身体因为长时间的伏案出现了僵硬甚至肌肉酸疼的症状，严重的婊贝们甚至无法长时间直立或坐着。橘子君看到这些感到很是心疼啊【抱抱】不光是心疼，橘子君本身也是严重肌肉僵硬的患者【哭哭】下面那副图上的场景橘子君每天都会重复很多遍，只要扭转脖子就会听见骨头咔嚓一声！
所以当橘子君看见郑多燕出了办公室简易伸展操之后，橘子君迫不及待就来和小婊贝们分享啦！快点来学吧！
看到这幅图是不是格外的熟悉？！大多数婊贝坐着坐着就不自觉脊椎弯曲，脖子前伸！
或者向下塌腰。这些不经意的动作都会对身体造成很严重的伤害，长此以往甚至会出现腰椎间盘突出的问题啊！敲重点！橘子君绝对不是危言耸听！
健身操ONE
背对座椅双手紧紧地拉住椅背的位置。
接着脸朝下脖子自然地往下压。停顿大概8-10秒。这个动作是放松婊贝们的肩颈。
健身操TWO
把右腿放在左腿上然后用右手拉住左膝盖。
身体往左边扭转，用右手作为支撑点往左边延伸。
接下来如法炮制，将左腿放在右腿上，以左手为支撑点往右边延伸。
橘子君衷心的劝告各位小婊贝，一定要认真学习勤做运动。也许各位婊贝现在还年轻，但是好的身体会让你在未来的岁月中受益无穷。
