健康是人们最为关心的话题。如今的社会压力大，每个人都身处其中，情绪低落、郁闷、抑郁等情况经常发生在我们身上，虽然这不是病，但也足以说明自己处于亚健康状态。亚健康状态只是一种表象，即便去医院也很难检测出来，但是很多身体折射出的细节可以检测出您是否处于亚健康状态。
记者身边有很多朋友一直在怀疑自己是否处于亚健康状态，但他们苦于没有一个很好的方法自检。在采访有关运动医学专家及长春市中医院的医生后，记者了解到，其实自检亚健康并不太难。
首先，就是看睡眠时间是否充足，如果您每天都在半夜12点以后才入睡，且睡眠时间很短很轻的话，那可是亚健康一个最明显的信号了。
其次，看脸色好不好。这是很多朋友见面时常常说起的话题。如果是女性朋友，则表现更明显，比如脸上长色斑，这已经说明您经常处于紧张状态中，导致身体的内分泌失调，所以脸色才出现了色斑和暗沉等现象。
再次，无原由发生体重的变化，要么体重激增，要么体重下降，也是分辨亚健康的一个信号。人的体重变化也是反映健康的一个重要标志，如果您不是刻意地减肥或增肥，那么体重在半年内发生超过10公斤左右的变化，请您一定要去医院进行检查，这可能说明您的身体内部已经发生了变化。
最后，就是食欲不振也是亚健康的一个信号。因为压力会导致人的饮食发生变化，有些人则喜欢吃一些辛辣刺激的食物来激发自己的食欲，但是这种刺激只是外界刺激，没有太大作用。
亚健康并不会马上让您的身体有什么病变，但如果不引起足够的重视就会产生严重的后果。如果您已经具备了上述的特征，那您就必须注意身体了，因为亚健康可能正在侵蚀您健康的肌体。
