悲观易怒染上“心理亚健康” 公益讲座为您心理查体

　　半岛网6月15日消息  小张在某企业工作，一个月前刚刚竞聘上业务主管，为完成各项工作指标，证明自己的能力，非常努力工作。可是近日，小张最近觉得自己容易发火，睡眠质量下降，时不时出现头疼，自己有时也感觉自己力不从心，有些悲观。

　　失眠易怒竟是“心理亚健康”

　　据介绍，为缓解职工压力，丰富员工福利，该企业每年都邀请青岛市精神卫生中心心理专家对职工进行心理健康指导和测评。小张利用这个机会，主动与心理专家进行了交流，并进行了相关的测试评估，结果提示小张目前处于“心理亚健康”状态。心理专家针对小张目前状态给予了干预，并指导其如何更好的面对工作，如何调整自己的状态，小张受益匪浅。

　　如今处于快节奏生活状态下，人们心理接受重大挑战，尤其是高压职业人群，如企业高管、公务人员、媒体人、急救医务人员、金融行业从业者等，长期处于高压环境下，容易出现心理问题、情绪问题。由于心理健康意识淡薄、心理卫生知识缺乏或是对心理疾病忌讳，很多人意识不到自己存在心理问题，片面认为是“思想问题”，只要“想开些”、“放宽心”就好。就像案例中的小张，如果没有通过心理测评筛查，他可能短时间内意识不到自己的不良心理状态，放任不良心理恶化，甚至发展成严重心理疾病。

　　6种情况需做心理健康查体

　　心理健康查体并不是生活中的奢侈品，而是如跑步、健身一样，是日常就可以进行的基础服务。“心理健康查体”应该定期或者根据个人情况不定期地进行。

　　1.当你想要了解自己的心理健康状况的时候，心理健康查体是最方便、快捷的方法。2.当你在某些时候觉得孤独或者想找人说说话，就可以寻找心理健康查体了。3.当你发现工作、生活、情感压力过大，例如：失恋、工作挑战太大、同事相处不良、生意伙伴失信等，使你觉得有点胸闷难受、心区疼痛（但到医院检查又查不出身体问题）、焦虑不安、容易发火、心情烦躁、失眠，这时你需要心理健康查体。4.当你的家庭婚姻关系出现问题，如夫妻间的交流困难、面临婚姻危机，这时候你显然也需要心理健康查体。5.不管什么原因，如果你觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间，并且这一情况不断在持续，那时候你就需要心理健康查体。6.当你面临升学就业，想要了解自己的个性、能力倾向，确定适合的专业职业，心理健康查体也可为你提供参考。

　　心理健康也需定期“查体”

　　在日常生活中，我们对身体健康较关注，每年会定期进行查体，可是你们知道吗？其实同身体健康一样重要的是，我们的心理健康也需要定期“查体”。调查数据显示，精神疾病在我国疾病总负担中排名首位，约占疾病总负担的20。全国流行病学调查结果显示，中国至少有1亿人患有各种不同程度的精神障碍。因此，人人应该像身体检查一样重视心理“查体”，坚持定期检查。事实上，人们在遭遇挫折或者变故的时候，最容易出现心理问题，这种情况下更应关注自己的心理变化，定期的心理健康“查体”也是必不可少。

　　心理健康查体，就是依据心理学理论，使用科学心理测量方法，对于受检者的心理健康状况及心理素质做出推论和数量化分析的一种科学手段。心理健康查体最主要的工具就是专业的心理测评量表。它可以辅助诊断受检者目前的心理健康状况，为其调整心理状态提供依据，如果受检者的心理状态严重偏离心理健康标准，就要及时就医，以便早期诊断与早期治疗。

　　为此，青岛市精神精神中心于6月18日（周六）上午9：30在青岛市心理健康教育基地（安徽路32号）举办“心理健康与心理查体”专题公益讲座，心理查体中心吴玲医师现场讲解心理健康查体的相关知识，现场与大家进行交流，感兴趣的市民朋友可以前来聆听，也可拨打电话进行咨询0532-82811120。

　　文 孙贴静

　　 [编辑: 董芳]