原标题：腰酸？掉头发？怎么睡都不解乏？来点它，一嚼一泡，管用！
你有没有总觉得腰酸，好像腰里头一直有小锥子在戳你，上了一天班，刚到家就累得只想摊下？
你有没有头发越掉越多，一撮一大把，满屋地上都有头发的痕迹？
你有没有经常晚上睡不着，早上睡不醒，整个人蔫蔫的特没精神？
你有没有总是手冷脚冷，别人露脚踝你已经穿秋裤，一来大姨妈，痛得死去活来，脸色惨白？
如果你会这样
那很有可能你肾虚了
90后年轻人每天上班下班累成球了，真的年纪轻轻就可能肾虚了。
时间久了就会感到腰酸痛经，气血不足，脸色发黄，失眠多梦。肾归于五脏，这些都是肾力不足的问题。
每天精神不足，身体就处于很不适的亚健康状态，所以今天要给大家推荐一款，养生补肾气的小萌物，日常吃一吃，把健康精气神吃回来，就是下面这个桑葚干：
*色黑入肾，桑葚是天然补肾益气之果
中医认为桑葚味甘酸性微寒入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果，有补血滋阴生津止渴润肠燥等功效。没事的时候嚼两颗，或者泡水喝，非常方便。
小小个甜甜的 干吃泡水都不错
黑不溜秋的桑葚干直接吃，甜甜的、软软的，一颗一颗根本停不下来，没一会儿半瓶就被我干掉了。吃这种天然食材的小零食，就觉得很健康，对身体益处还很多，心里是越吃越开了花儿。
除了直接吃，还可以放到温热的水里，桑葚干一下子就饱满起来，花青素还会像墨汁一样化出来了，一会整个杯子就变得紫哒哒的，颜色很浓醇。
喝一口是淡淡的香甜，带着攀西阳光的味道，暖洋洋，甜丝丝的。
补肾益气睡眠好 精神焕发有活力
我们之所以经常累，腰酸背痛，掉头发，跟肾气不足其实是有一定关系的。肾气足的人骨骼强健，牙齿坚固，精神头很足，头发很茂密，脸色红润有光泽。
而桑葚的果型长得有点像人体的肾脏器官，《滇南本草》中有记载“益肾脏而固精久服黑发明目”，在古代还是皇帝御用滋补肝肾的补品。以葚补肾，特别适合久坐办公室，或深感劳累而腰酸背痛的伙伴。
还有的小仙女每月总有那么几天感到腹痛难忍，月经不调大多是由于肾虚而气血两亏所引起的。在注意调理身体的同时不如和我一样吃点桑葚干，既滋阴补肾，又益气养血。肾气足了，气血顺畅了，自然神清气爽，脸蛋红扑扑的。
桑葚里还富含花青素、氨基酸、维生素、等多种营养成分。特别是花青素，抗氧化性是维生素C的20倍，是维生素E的50倍，还能抗衰养颜，被誉为“口服的化妆品”。
来自中国桑葚之乡的好果
这个桑葚干产自四川省攀枝花西部的盐边县，这里是中国的“桑葚之乡”，攀西桑葚还被农业部评为国家地理标志认证产品。
攀枝花西部的盐边县
这里位于大凉山百里生态走廊，亚热带季风气候，全年日照高达2400小时，无霜期长达300天，特别适合桑葚生长。用来做桑葚干的桑果果就在这样的环境里呼吸新鲜然的空气，享受洁净的雨水长大的。
桑葚种植基地
这个桑葚干，选用的是非常好的桑果品种“云桑二号”。这个品种的桑葚外形饱满，比普通品种颗粒大，果汁多，甜度高，口感更好，新鲜采下来的时候就很好吃。
因为桑叶还要用来喂蚕宝宝，所以在种植过程中，是不洒农药的。绝好的自然环境让这里的土壤含有较高的有机质，只需要天然的农家肥就能满足桑树生长所需的营养。
种植过程中，果农并不会通过催熟来提前收获，而是耐心等到桑葚自然成熟，变成紫黑色才采摘，而且这个桑葚干只选用头茬最纯甜的桑果制作，所以味道足够好。
精挑细选 严把质量关
市面上很多的桑葚干，都说自己是自然晾晒的，但其实只是从农户手里收桑果，然后摊在地上晒干，简单清洗晾晒后，就装罐销售了。这样简易的制作流程，根本无法保证食品的卫生安全。
人工采果，只选头茬
我和你分享的这个桑葚干前后要经过9道以上的工序，人工采摘——自然晾晒——初次筛选——清洗——烘干——摊凉——人工复选——杀菌消毒——真空封罐，每一道都层层把关。
离地晾晒成半成果
新鲜摘下来的桑果，是很容易变质，所以要马上清洗，自然离地晾晒成半成品。
振动筛选出优质桑果
然后用1cm孔径的振动筛，初次筛除晾晒过程中造成的小果，残次果。
果农在检查桑果质量
筛选出来的桑果，需要在4个小时内完成后续所有工艺，才能保存它的营养成分。
先进的烘干机，处理晒制的半成桑果
这个桑葚干采用了先进的烘干技术，继续加工半成桑果，不但能完整的保留了桑葚里的全部营养物质，而且干净无沙。
质检严格，小果坏果全部筛选出去
烘干的桑果经过晾晒后，由穿着卫生服、卫生头套、卫生手套、卫生鞋套的工作人员，以流水线方式作业，再次认真筛选烘干后的桑果。
杀菌箱里的桑果
