现代社会生活节奏快，工作压力大，各种竞争也异常激烈，所以人们对于健康的追求也不再仅仅局限于以往生理上的身体健康，而是增加了许多心理上与社会生活上对健康与快乐的需求。也是这种对于更加全面的对于健康的需求，使我们认识到了亚健康这个新名词。亚健康状态指的是人体介于健康和疾病之间的临界状态。亚健康状态的主要表现是排除器质性疾病原因的疲劳和虚弱状态后，在生理、心理、社会适应能力和道德上欠完善的状态。
据调查，我国人口中有15%处于健康状态，15%处于非健康或疾病状态，70%（约9亿人）则处于亚健康状态。在接受调查的全国16个省份中，平均亚健康人群比例为64%；北京75.6%、上海73.4%、广州73.4%。亚健康状态的高发人群为企业管理人员，科技工作者和记者等。亚健康状态的表现特征一般包含四个方面，躯体亚健康，心理亚健康，社会适应亚健康和道德亚健康。躯体亚健康一般是指不明原因的或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降和月经紊乱等；心理亚健康包括脑力疲劳、情感淡漠、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑及淡漠、孤独、轻率、甚至有自杀念头等；社会适应亚健康是指对工作、生活、学习等环境难以适应，人际关系不良，即角色错位或不适应等；最后，道德亚健康主要表现为世界观、人生观和价值观上存在明显的损人害己的偏差。
亚健康状态如果不及时进行干预或治疗，会造成十分严重的后果，包括急慢性应激症直接损害的心血管系统和胃肠系统造成应激性溃疡和高血压；脑疲劳和认知功能下降，明显影响工作效能，生活质量，甚至生命安全；导致心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害严重等。
很多人由于工作，家庭或个人原因，大多数时间处于一种高压状态，由此出现一些失眠，心慌，注意力不易集中，消化不良，泌尿系统功能紊乱等症状，去医院就诊又无法准确得出诊断，导致不能及时得到适当的治疗，严重影响正常的生活。其实，大多数情况下，这些症状都是一些典型的亚健康症状。这些躯体不适感长期困扰正常生活且在常规检查中均未发现异常时，应当考虑求助心理医生，进行心理治疗，心理疏导等方式。如果治疗得当，相应症状会快速减轻并逐渐消失。
最后，推荐给大家自我改善亚健康的“十字”方针。
“平心”即平衡心理，平衡心态，平稳情绪；
“减压”即适时缓解过度紧张和压力；
“顺钟”即顺应好生物钟，调整好休息睡眠；
“增免”通过有氧代谢增强自我免疫力；
“改良”改变不良生活方式，从源头阻止亚健康发生；
专家介绍：
高惠荣，精神科专家，副主任医师，咸阳市中心医院（三甲级）精神科首席专家，惠荣门诊部主任，陕西司法精神医学鉴定专家，陕西省精神病学术委员会常务委员，陕西省心理学术委员会常务委员，陕西省精神康复学术委员会委员，政协咸阳市第四届常务委员会委员。从事精神心理工作40余年，主要应用中西结合治疗失眠、焦虑抑郁症、社交焦虑症、恐惧症、强迫症、躁狂症、更年期综合征、躯体化障碍、精神分裂症、青少年情绪障碍，儿童抽动/多动症，癫痫。对各种心理障碍者进行心理咨询、治疗。
