月经量少也是月经不调的一种症状表现，有很多的原因导致的，像不规律的生活，饮食不良，压力过大，心情不好，环境变化，气血不足，气滞血瘀，体内寒气大，内分泌失调等这些都会导致月经量过少的，那么应该怎么调理好呢？下面小编就介绍几款食疗方法，希望对月经量少的姐妹们有所帮助。
一、乌骨鸡汤
材料：1只乌骨鸡、当归、9克黄芪、9克茯苓
制作方法：1.首先把乌骨鸡清洗干净，然后把药直接放入鸡腹之内，然后直接用线缝合。
2.把鸡放入到砂锅内煮熟，然后去除药渣。
3.加入调味品即可食用。
作用：在经期前一个礼拜坚持每天喝一碗，这样能够改善月经量少的情况。
二、当归烧羊肉
材料：500克羊肉、当归、15克生地1、10克干姜。
制作方法：1.首先把羊肉清洗干净，切块放入锅中。
2.加入调味品和清水，然后直接炖肉，直到肉烂即可食用。
作用：温补，能够月经量少情况，对于面色无光泽、神疲气短都有所帮助。
三、艾叶母鸡汤
材料：1只老母鸡、15克艾叶。
制作方法：1.把老母鸡清洗干净，直接切块放入锅中。
2.加入艾叶一起熬汤，直到老母鸡炖熟即可食用。
作用：有很好的补血功能，失眠多梦、经痛、月经量少都能很好的改善。
四、枸杞炖羊肉
材料：1000克羊腿肉、50克枸杞、适量调料。
制作方法：1.把羊肉清洗干净，直接加入开水煮，去除羊腿中的污血，然后再切块。
2.锅中加入少许油，等到油热的时候，把羊肉加入进去，加入料酒然后翻炒，加入枸杞和清汤。
3.等到羊肉煮烂，加入调味品即可食用。
作用：补肾养血，适用于肾亏和月经量少的人群。
五、扎满鹿胎膏
材料：（主要成分：鹿*胎，鹿*茸，红参，地骨皮，延胡索，阿胶，肉桂，茯苓，白术，龟甲等三十多位中草药熬制而成的）制作方法：取10克的扎*满*鹿*胎*膏，用黄酒或者温开水化开服用即可，切勿用金属器皿盛放。作用：暖宫散寒，调经助孕，补气益血，不孕不育，延更补雌，平衡内分泌，提高免疫力，美容养颜。适用于女性宫寒痛经，经量少，经期短，月经提前或延后，血色不正内分泌失调，卵巢功能不好，卵巢早衰，多囊，人流术后产后气血不足，腰酸背痛手脚冰凉，怕冷，闭经，更年期综合症等症。
月经不调除了上面的食疗方法调理外，平时在生活中还要多注意休息和保暖，不要熬夜，也不要吃生冷和辛辣的食物，要多吃些清淡的，少吃些油腻的，常做做运动，保持好的心情，这样也有助于月经的调理的。
