月经是女性独有的生理周期，月经是让女人又喜欢又讨厌的生理现象。喜欢它是因为它能帮助女性排毒，有助于延缓衰老，对皮肤也好。但是月经期间会伴随着很多不良症状，让女性很痛苦。其实月经在排毒期间还有助于减肥，在月经后期和月经走后的七天里，只要合理地做好这三点，将体重降下来。
月经期间要做好保暖工作，月经才会减少疼痛，月经期不会紊乱，使月经正常的排出体外。将体内的垃圾排除干净。在月经期间可以用暖水袋，何时亮的姜糖水，不要触碰凉的东西，也不要吃辛辣凉刺激的食物。
月经期间要适量的运动，很多人害怕一活动就将月经量增多，其实在月经，前两天之后是可以，适当的运动的，这时运动可以加速肠道蠕动。尤其是在月经走后的七天里，这时运动时，还能将体内多余的脂肪代谢出体外。
月经期间，要控制饮食。要控制好食量，选择食用清淡的食物，多吃水果蔬菜，补充身体所需要的营养，减少食用油腻，高热量，高脂肪的食物，少盐少吃，这是有利于控制食欲。同时在这个期间饮食恰当，还能补充身体所需要的营养。
在月经期间，不要选择躺着不动，整天面对着手机和电脑，这个期间可以适当的
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