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女性朋友在月经期间可以减肥吗?

发布:2021-07-12 19:25 | 来源:健康日报网 | 查看:
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摘要: 当夏天到来之前,很多女性朋友都开始计划着减肥了,为的是可以在夏天穿上漂亮的裙装展现苗条的身材,但如果春天时节没有减肥,很可能会影响夏天出门浪。那么,女

当夏天到来之前,很多女性朋友都开始计划着减肥了,为的是可以在夏天穿上漂亮的裙装展现苗条的身材,但如果春天时节没有减肥,很可能会影响夏天出门浪。那么,女性朋友在月经期间可以减肥吗?

很多女性朋友都听说过在月经期减肥可以获得双倍效果,真相究竟是如何的呢?下面我们就来介绍一下女性在月经期间可以减肥吗,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1月经期间可以减肥吗?

由于女性在月经期间是排毒的过程,可以随着经血的排出将体内的毒素一同排出,增加新陈代谢,使肤质更好,还能起到提高脂肪消耗的效果,所以很多女性朋友选择在月经期间更努力的减肥,其实在月经期间过度减肥是不利于身体健康的,特别是选择节食的减肥方式。这是因为女性在月经期间免疫力相对较低,如果过度节食会使身体处于萎靡不振的状态,即使瘦下来了,也是不健康的状态。

2月经期间怎么减肥?

如果想利用月经期减肥,合理按排饮食结构,注意营养搭配是主要原则,在月经期间女性的体质较弱,同时食欲降低,如果饮食营养根不上,很可能会危害到身体健康。所以建议女性在月经期间多吃一些低热量、高蛋白的食材,这样是不会变胖的,还有利于身体健康。

3月经期间可以运动减肥么?

很多朋友都知道运动减肥的重要性,所以有些通过运动减肥的女性在月经来潮时也不敢放松,担心会反弹。其实在月经期间也可以坚持运动,但要注意运动的量及强度,而运动的方式也需要注意,避免强度过大。推荐经期的运动主要有经期瑜伽及拉伸运动,这些运动可以让全身得到有效的放松,促进经血排出,更有利于身体健康,也不会因为经期原因而影响运动。

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