随着3.8女人节逐渐临近，对于女性健康的话题再次成为很多人关注的焦点。很多女人开玩笑地说，女人要想身体健康，青春靓丽，就一定要跟“大姨妈”搞好关系。但是，很多女人都事与愿违：月经期延长、月经期推迟、月经期延后、月经量过多、月经量过少……这些月经期的种种苦恼，不仅影响心情，更有可能影响女性的健康。那么，该如何跟“大姨妈”搞好关系？其实，只要牢记以下的规则即可。总体来说，要想跟“大姨妈”和平相处，不能临阵磨枪，要做好“打持久战”的准备。
节育欲
从这一点来说，女人，尤其是年轻的女孩子一定要懂得“爱护自己”，尤其是未婚或者是未到法定生育年龄的女孩，一定要避免人流次数过多。否则，不仅有可能导致月经不调，更有可能导致不孕，或者习惯性流产。
已经结婚的女性，要做好生育准备，如果没有生育准备，一定要做好避孕措施，不可多次流产。同时，适龄的女性要避免过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，容易导致月经疾病。
节饮食
很多女孩在月经初期时，就有可能被家长告知，在月经期要注意饮食，不能吃生冷、寒凉的东西。但随着年龄的增长，很多女孩开始马虎大意。
其实，对于女性来说，不仅是月经期不能吃寒凉食物，在月经期前，也要注意饮食。暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品易损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。另外，从保持身材和健康的双重角度，女性饮食都宜定时定量。
适劳逸
都说生命在于运动，对于女性来说，合理安排每日的运动和休息，也是跟“大姨妈”和平相处的好办法。每个月不是月经期的时候，应该适当进行体力和脑力运动，加速身体的新陈代谢。但是，到了月经期的时候，应该适当休息，不宜过度劳累和进行剧烈运动。
调情志
很多男生都会发现，女生在每个月那几天，脾气特别不好，千万惹不得。其实，对于女性本身来讲，月经期由于受到激素等方面的影响，容易脾气暴躁。其实，越是这个时候，越是应该保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。
适寒温
月经期最应该注意的就是保暖，因为对于北方的女性来说，天气寒冷更容易造成月经不调，或者是经期腹痛。女性要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。
记者 何伟
