怎么运动缩阴效果最好,想要缩阴效果更好就一定要选对缩阴方法,很多的时候我们都知道阴道松弛对自身以及夫妻生活的危害,但是却没有办法解决,我相信任何一个女人都希望自己私处紧致水嫩,一直健康下去,想要缩阴效果更好吗?一起跟着小编看看吧!
怎么运动缩阴效果最好,运动缩阴:
阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,进行产后阴道松弛的治疗,促进阴道紧实。
1、屏住小便
在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动
在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动
仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、凯格尔运动
产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
5、其他运动
走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。
经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。
怎么运动缩阴效果最好,露卡菲娅绿色健康缩阴:6大功效:
1、有效预防和快速治疗阴道炎、宫颈糜烂、子宫下垂、白带恶臭、盆腔炎、附件炎、子宫肌瘤及真菌感染引起的妇科疾病
2、清宫排毒:快捷清除阴道内堆积的脱落死皮、经血、瘀毒及残留物,排出恶臭,清除异味及真菌感染源,修复正常生理机能,妇科问题明显改善。
3、祛腐生肌及修复:排毒过程过程中,使糜烂、腐烂、脓性物质、彻底清除、修复坏死细胞组织,恢复阴道弹性及敏感性,帮助产后子宫收缩,修复产道,保持和复原健康组织。
4、缩阴、延缓衰老:使阴道紧缩、润滑,修复坏死细胞、促进腺体分泌,恢复阴道和子宫壁气血循环,使阴道、子宫恢复弹性,增强敏感度,重现少女状态。
5、美容养颜:改善和恢复女性生殖器官正常生理,促进血液循环,增加荷尔蒙分泌和内分泌协调,淡化祛除色斑、改善面部晦暗、枯燥使皮肤光亮、嫩白、红润、减少皱纹,焕发女人无限魅力。
6、有病治病,无病保健。在每月经期过后,用上1-支帮助新陈代谢,永保健康活力。
怎么运动缩阴效果最好,运动缩阴外加露卡菲娅汉方凝胶,绿色缩阴更健康,给你最温暖的呵护和最贴心的关怀,让你做女人,更紧致,更有魅力,女性朋友们的私人贴身闺蜜,你的健康守护卫士。更多女性私护健康资讯请关注露卡菲娅官方微信/QQ:8724 6393,全国免费咨询订购热线400-603-6393.