如何清洗阴道才是正确的呢(2)

　　3、良好仪表风度　　　　良好的仪表、举止、风度，会让人信心倍增。更年期妇女适当修饰打扮，会让你凸显成熟之美。　　　　4、加强身体锻炼　　　　不妨试试跳绳，人在跳动时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转，会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想像能力。　　　　此外，跑步也不错。跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。因为患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低，所以建议这部分人用跑步来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。　　　　任何妇女都要经历更年期，它好象季节，从夏到秋一样是自然现象，它又好象是一座桥梁，迈向生活的另一部分。在这里，作为更年期妇女应该感到比她们年轻时更加自信、更加强壮、更有参与感、更富于活力。　　　　对所有妇女，更年期是现实的，它是迈往长寿的必经之路，它是继续健康生活的一个信号，在这个时期采取积极的态度进行自我保健，以及主动地寻求医疗服务是明智，重要而且必要的。