适当清洗外阴，如非必要不要冲洗阴道，维护女性生殖道的天然防线，不破坏阴道内的生态平衡，不让外界的病原体进入阴道。
如何清洁你的阴道？
备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。
用温水清洗外阴部，必须用肥皂时，选用刺激性较小的婴儿浴皂，以减少对皮肤的刺激。
女性的外生殖器构造复杂，皮肤、黏膜皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫颈、阴道的分泌物，还有月经来潮。
前有阴道口，后有肛门，因此更容易患阴道炎。
1.注意经期卫生，正确使用消毒后的卫生纸、卫生巾，勤洗、勤换内裤，内裤洗后要放在日光下晒；睡前用温清水洗外阴。
2.防止时装性阴道炎。
3.防止性病性阴道炎传播。
4.注意性生活卫生，在性伴侣患有生殖道炎症时，尽量避免性生活或使用避孕套隔离，以防被感染。
5.不要盲目滥用抗生素和激素，它们会导致体内菌群失调而患上霉菌性阴道炎。
6.孕妇不能用任何阴道冲洗剂。因为母亲体内有一个精子在体内，所以整个的免疫力都会下降，经常会发生霉菌性阴道炎，如果得了霉菌性阴道炎，要用专门为孕妇治疗霉菌性阴道炎的药。
大便后用手纸由前向后揩拭干净，并最好养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯。若不揩净，肛门口留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴道，引起炎症。
例假期间，要用温水勤洗外阴，勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基。
清洗时不要使用碱性大的肥皂或高锰酸钾等化学物质以免改变阴道正常的酸性环境。
生殖道感染是很多妇女面临的疾病。它不但会给患者在身体上造成伤害，而且阴部的瘙痒、难闻的气味及夫妻性生活时的疼痛都给患者心理上造成更大的伤害。掌握正确的卫生知识，在生活中注重预防疾病的发生，才是远离痛苦的根本。
阴道、子宫是女性的生殖器官，爱惜它们，那是你未来或当今幸福的一部分。所以要保护好你的阴道。
好阴道是幸福生活的一部分
阴道、子宫是女性的生殖器官，爱惜它们，那是你未来或当今幸福的一部分。所以要保护好你的阴道。
整形美容专家早就提出：隆胸又风险，胸部整形须谨慎。但是，事实上我们看到的是”隆胸失败，隆胸假体爆炸，危害女性健康；奥美定注射隆胸又损害了多少女性的身体健康。在这里不得不提醒整形者和操刀整形的医生们：生命可贵，请严肃对待整形！
骇人听闻的隆胸失败事件一：隆胸假体飞机上爆炸
事件回顾：不久之前，俄罗斯媒体爆出了一则消息称，一名45岁的莫斯科妇女在搭乘飞机去度假时，突然在机场晕倒，医生检查后发现她的乳房假体发生了“爆炸”。这一消息令许多热衷整形的女性大为惶恐。乳房假体会爆炸?这听起来太不可思议了。
专家解释：其实隆胸的女性对这个问题不必担心。隆胸假体内的填充物是硅凝胶，并不是气体，飞机上的高气压对假体不会产生任何影响的。进口的假体能够承受一辆悍马车的压力都不会爆开，乘坐几个小时飞机是完全可以的。现在交通便利，许多人都选择乘飞机到大城市做隆胸手术，但是没有听说有手术后上飞机假体爆炸的事情。新闻上的情况可能是由于假体在上飞机前就已经存在问题导致的。
但是专家建议说，简单的隆鼻、重睑、眼袋等手术在术后两三天内就可进行短距离飞机，如果是长距离的，比如国际旅行，最好在一个礼拜拆线后，以免飞行时气压变化导致伤口感染或出血。如果做了隆胸、吸脂等比较大的手术，术后最好有10天左右的恢复期，然后由医生检查没有问题之后再做飞行计划。
骇人听闻的隆胸失败事件三：注射奥美定险些死亡
事件回顾：2005一名女子在三亚某整形医院接受隆胸手术，由于第一次手术后发生包膜挛缩，进行了第二次手术，结果也失败了。手术医生在第三次手术时未经该女士许可，注射了当时已经禁止使用的奥美定，导致该女子乳房出现严重的并发症，导致呼吸困难，险些死亡，事后女子向医院索赔140万。经证实，该医生无上岗资格证和执业证，属于无证行医，已于2008在吉林被捕。
专家解释：奥美定俗称人造脂肪，早期应用于注射隆胸等、隆臀等整形手术，由于其成凝胶状，会在全身游走，容易引发纤维增生，降解物质还可致癌，因此国家已经命令禁止了此产品的使用。
这起医疗事故的发生首先是该医院监管不严，没有对该医生的执业资格进行审查;其次是该“医生”非法操作，导致手术三番五次的失败;最后是由于该女子轻信广告，没有对医院和医生的资质详细查证，才导致了最后的这场悲剧。
骇人听闻的隆胸失败事件二：隆胸失败女子医院门口坦乳索赔
事件回顾：2005年2月，一位女士站在一整形美容一眼门口，身披条幅，敲击铜钹，还撩起上衣露出一对不对称的乳房，引来大批的人围观。该女士3个月前在这家医院做了隆胸手术，结果手术失败，现在两侧乳房不对称。该女士表示，她怀疑手术是由两个医生分别操作的，所以导致左右不对称，但是院方却称这是由于该女士个人体质所致。
专家解释：选择医院和医生时一定要谨慎，不能盲目的听从广告宣传。在手术前要详细查看与医院签订的手术协议，并要求医院对术前和术后的乳房形态进行拍照留档，一旦术后发生纠纷，可作为诉讼证据。同时专家建议，隆胸手术的效果，医生有很大的决定作用，一定要做足事前准备工作，了解医生的资质、手术案例等，并和医生做充分的交流，让医生了解你想要的术后效果。
在此专家也提醒说，求美者一定要谨慎选择医院和医生，不可相信许多广告上说的“一针见效”“无痛快速”等宣传。目前最安全的是假体隆胸，但是也要选择正规的医院和医生才能手术。同时劝告广大求美者不要拿自己的身体做实验，贪图便宜和便捷，最终导致无法挽救的后果。
1、保持乐观情绪 积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。 2、注意饮食营养 对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等征状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。 这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐(以普通盐量减半为宜)，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。 月经频繁、经血量多，甚至引起贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉(牛、羊、猪肉)、豆类等。平时还应多食一些猪肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厌油腻，可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用，或用红枣、红豆煮粥当点心，可以起到健脾补血的功效。 身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择，大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2，另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。相关标签更年期妇女保健
