“阴道松弛不见得是因为自然生产所引起”，有些妇女因天生体质关系，阴道壁弹性较不佳，但阴道的弹性或松弛程度实属个人主观感觉，一般没有固定的标准，也不会特地量阴道的宽度变化，但由于自然生产时，胎儿通过产道，的确会对阴道的弹性造成影响。那么产后阴道松弛怎么办，今天就给大家带来几个缩阴的好方法。
产后阴道松弛怎么办，不妨尝试下运动缩阴法：
首先我们知道，阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
自我修复运动法一、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
自我修复运动法二、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
自我修复运动法三、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
自我修复运动法四、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
运动法固然可取，但是疗效慢，众多妈妈难以坚持或者不能达到缩阴的效果，目前市场上一些缩阴产品，给产后妈妈带来了福音，像露卡菲娅缩阴凝胶，只需要把药物推进阴道，就可以修复弹性纤维，让私处早日恢复以往的弹性。
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据不完全统计有50%以上的妇女有阴道松弛方面的困扰，露卡菲娅帮你还原最真实的你，帮助你提高夫妻生活质量，让幸福陪伴你的左右，同时露卡菲娅提醒广大女性朋友们要有正确的观念注重自身健康。
