刘主任表示看到这则新闻十分痛心，希望准妈妈在孕期的时候就能接触到正念分娩，同时对孕期保健、分娩疼痛这方面有具体的认知。在养育宝宝时即将遇到的困难给予正面的引导，这是学习正念分娩的意义所在。
孕产期：生命中的重要转化期
刘主任首先指出，怀孕对于孕妇的生理和心理都是巨大的挑战。
妊娠早期主要担心婴儿不正常，占比高达84%；
妊娠中期主要担心婴儿能否安全分娩，占比高达84%；
妊娠晚期主要担心分娩的疼痛。
刘娟主任指出，我国孕产妇心理主要问题是抑郁、焦虑、对分娩的恐惧，初产妇发生以上问题的几率高于经产妇。
孕妇发生心理问题会产生哪些影响？
母亲的负性心理会导致初生儿体重低，患有出生缺陷的危险性增加，同时婴儿生理和心理发育异常几率增加。所以孕期希望家人给孕妇更多的关爱。
而正性心理对母婴结局则会产生积极的影响：顺产几率增加、增加母亲的泌乳量、产后出血会呈现下降趋势、产后抑郁发生率下降、新生儿发生窒息的几率下降。
因此刘主任提倡各位准妈妈要保证正性的心理状态，这对母婴双方都是利好的。
何为正念分娩？
正念分娩在用于治疗焦虑、抑郁、社交恐惧、失眠等领域均有广泛应用。
那么何为正念分娩？
刘娟主任的解释是：正念是一种特殊的注意力，其中“正”的意思可以理解为“正在”，而非“正面或者正向”。保持正念，意味着用一种特殊的方式进行注意，即：有目的的地；此时此刻地；非批判地进行注意。
正念分娩的创始人是Nancy Bardacke ，是美国美国加州大学旧金山医学院导师助产士。正念分娩基于MBSR课程，创立于1998年，是将正念减压课程与孕产妇行为认知教育相结合的身心保健课程。
为了更好地帮助大家理解正念分娩，刘娟主任用了Nancy的一段话来诠释：
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我们不会等到我们要跳出，飞机的时候才开始编织降落伞，而是在那之前，我们就在日复一日的工作着，去编织降落伞，所以当需要跳伞的时候，降落伞可以真正起作用。
正念分娩课程分为基础课程和特色课程，课时安排是：产前的九周，每周一次课程；一日练习；产后的再聚。
正念分娩的课程
正念分娩基础课程
1、 觉察呼吸：通过坚持训练和练习，能够让我们变得更有更有觉知，从而使我们对自己面临的生活保有更多的选择，而不是混混沌沌地做出自动化反应。觉知能力的提高，需要靠一遍又一遍的练习来实现。就像有计划的、一次又一次健身塑造着我们的肌肉，有计划的、一遍又一遍的正念练习塑造着我们的内心世界，减轻压力，缓解焦虑。
2、 身体扫描：无论发生什么，去察觉你在做的这些，知道它们是你此刻的体验，继续去做就行。如果你走神了，注意到自己走神，把它作为过去事件，然后把注意力温和而坚定地拉回躯体扫描上来。
3、 分娩瑜伽：刘主任着重想和大家分享分娩瑜伽。分娩瑜伽不仅能够帮助孕妇缓解孕期的焦虑的情绪，还可以打开骨盆。但是孕妇不要挑战极限，只要做到自己觉得舒适的程度即可。
正念分娩特色课程
1、 对于分娩疼痛的认知
关于分娩疼痛分为三个基本成分：首先是躯体成分，即身体体验到怎样的感觉 ；
接着是情感成分，即与感觉相关的情绪 ；最后是认知成分，即大脑对疼痛的想法。对于初产妇来说，从有宫缩到宫口全开称为第一产程，一般来说这个过程会持续12-16个小时。规律的宫缩大概是5分钟一次，持续时间是15秒，所以第一产程真正很疼痛的时间大概在1个多小时。
理论上讲，当孕妈分娩征兆来临时，体内会增加催产素导致宫缩。还有内啡肽的分泌会让产妇有愉悦的感觉。而肾上腺素的分泌则是让产妇选择是继续“战斗”还是选择“逃跑”。初产妇能够了解到宫缩的规律，会减少准妈妈对分娩的恐惧。
2、 对分娩疼痛感知的实践性课程
线下开设模拟疼痛分娩的练习，如冰水练习。这可以让准妈妈们可以体验到一些分娩的疼痛和规律。
3、 母乳喂养
这是新手妈妈在产后经常会面临的难题。针对这一难题，刘娟主任给出了她的4点建议：
①希望准妈妈们在分娩以后及时完成“三早”，即“早吸吮、早开奶、早接触”。完成“三早”可以使宝宝第一时间感受到母乳的味道，认知乳头的形状，体会在妈妈怀里的感受。
②按需哺乳。妈妈应当根据婴儿的需求，同时自己的乳房有感觉了就给婴儿哺乳。
③注意观察宝宝进食的量是否充足。当随着母亲泌乳量的增加，宝宝的尿量应该也是增加的趋势。
④注意哺乳的姿势和体位。新手妈妈注意观察，哺乳的时候婴儿的后脑勺应和脊柱在一条直线上。妈妈和宝宝胸贴胸，腹贴腹，婴儿下颌贴着母亲的乳房，鼻尖对着母亲的乳头，将母亲的乳晕含在嘴里大概2/3，同时妈妈可以听到宝宝吸吮的声音。
4、 夫妻共同完成线下课程
刘主任介绍到，这是通过线下课程建立夫妻面对疼痛分娩的连接模式，在生命重要的转化期，夫妻双方从身体、头脑、心灵做好准备， 一起以更饱满地生命状态，更泰然的接受分娩、养育乃至生 活中的挑战，为健康生活和智慧养育奠定基础，建立资源。
在这9周的课程中，也是给孕产妇自己一次机会，觉醒自我，建立和自己的内在联系，同时建立与他人的连接。同时产褥期过后，会对产妇进行健康评估。
