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孕中期保健必知的要点

发布:2018-07-02 06:35 | 来源:健康日报网 | 查看:
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摘要: 孕中期保健必知的要点 营养,孕中期,孕妇

孕产中期是保健的最重要时期,因为它介于早晚期之间,所以需要保养和注意的地方都应该特别小心。

孕产期分为早、中、晚三个时段,在不同阶段所采取的保健方法是不一样的,现在就让我们一起了解一下孕产中期的保健常识吧。

孕中期保健要点:

l、产前检查,每周1次,并参加孕妇学校学习。

2、保持情绪平静,精神愉快。

3、衣着宽大;乳房要用宽松的乳罩托起;穿坡跟鞋和注意个人卫生。

4、注意补充营养,保证各种营养素的摄入。

5、预防贫血,从孕20周起每天服用铁剂。

6、适当户外活动,开始做孕妇体操,和丈夫一起对宝宝开始胎教。

7、营养:合理均衡的营养是维护孕妇健康和胎儿生长发育的物质基础,但摄入过多,会造成胎儿过大,引起分娩困难。每日膳食中应注意粗细粮搭配、荤素菜搭配,要做到早餐吃得好,中餐吃得饱,晚餐吃得少。

8、胎教。

9、孕妇体操。

孕产中期是保健的最重要时期,因为它介于早晚期之间,所以需要保养和注意的地方都应该特别小心。

文章来源:小精灵儿童网站

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