怀孕就像长途旅行一样，是一个遥远而兴奋的旅程，而旅行的终点是顺利分娩，一个生命的诞生。妊娠28周至40周称晚期妊娠。这一阶段胎儿生长发育加快，孕妇除了要供给胎儿营养外，还要为分娩消耗及产后乳汁的分泌作好准备，因此身体各系统发生的变化最大，必须加强保健。
对此，西北妇女儿童医院MICU副主任医师贺同强建议，孕妈妈首先要保证充足的睡眠，每晚应有8-9小时睡眠，再加午睡1小时，采取左侧卧位。其次做好家庭自我监护，自数胎动。每天早中晚各测一小时，三次数字相加乘以四即为12小时的胎动数。还应减轻工作量，避免值夜班及体力劳动，临产前三周严禁性生活，防止早产及产后感染。要注意个人卫生，勤换衣裤、勤洗澡；为防止细菌进入阴道，不宜盆浴，可采取淋浴或擦浴。另外，要保持精神愉快，不要忧虑、紧张，坚持经常性的户外活动，也可以做一些力所能及的家务。在整个怀孕的旅途中，要满怀信心，始终保持精神愉快，心情舒畅，并认真做好自我保健，确保母婴健康。
当然，还需加强营养，提倡食物的多样化。食物的质比量重要，宜多供给动物性食品和豆类食品，要注意一次进食不要太多，少食多餐，把吃零食也算作饮食的一部分。 张 璐
