导语：酷暑炎热的夏天，正常人都需要依靠大量营养来给身体补充能量，更何况是怀着孕的准妈妈呢。对于孕妇来说，长时间的高温会使身体消耗多种营养素，如不及时补充营养，不仅会使自身的身体变得非常虚弱，而且还会影响胎儿的生长发育，所以在炎炎夏日孕妈妈们要及时补充营养哦。那么，要如何补充营养又不易上火呢?营养汤是个不错的选择。下面，天气网就为您介绍6款孕妇夏季养生汤，保准妈妈喝了一夏天都元气十足。
孕妇夏季养生汤之紫菜虾皮汤
1、紫菜虾皮汤
材料：紫菜(干)10克、虾皮10克、鸡蛋60克。
做法：(1)将紫菜洗、撕开备用。鸡蛋打开，在碗里搅匀。虾皮洗净，加料酒浸泡10分钟。
(2)旺火将植物油烧热，倒入酱油炝锅，立即加水1碗，放入紫菜、虾皮煮10分钟。
(3)再放入蛋糊、醋略加搅动，蛋熟起锅，加入味精、香油即成。
功效：此汤可提供胎儿大脑发育所必需的营养，对胎儿发育非常有利，而且可以预防孕妇骨质疏松，有助于养颜洁肤。是怀孕期间首选的保健食疗汤。
2、营养牛骨汤
材料：牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克、洋葱1个、黑胡椒5粒、盐适量。
做法：(1)牛骨斩大件(请牛肉档代劳)，洗净，放入开水中煮5分钟，取出冲净。
(2)红萝卜去皮切大件，番茄一切开4件，椰菜切大块，洋葱去衣切块。
(3)烧热锅，下油1汤匙，慢火炒香洋葱，注入适量水煮开，加入各种材料煮3小时，下盐调味即成。
功效：夏天天气炎热，孕妇容易没有食欲，这样对孕妇和胎儿会造成一定影响，牛骨含有丰富钙质，对孕妇及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质，因此应常饮用牛骨汤。
3、银耳竹笙汤
材料：白木耳4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片、冰糖1-2小匙。
做法：(1)白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用。竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，捞出，剪成2厘米小段，再放入滚水中氽烫。
(2)莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外锅加2杯水，蒸煮至开关跳起，加入冰糖，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。
功效：银耳竹笙汤滋补气血、增强抵抗力，适合食欲不振者食用。白木耳又叫银耳，含丰富的胶质、多种维生素及17种氨基酸，有益气和血的作用;莲子有益养心定神;百合有润肺、补虚、安神的作用。怀孕中期准妈妈食用最合适。
孕妇夏季养生汤之花仁蹄花汤
4、花仁蹄花汤
材料：花生米200克，猪蹄1千克，老姜30克，盐25克，葱10克，胡椒粉、味精少许。
做法：(1)将猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净.
(2)对剖后砍成3厘米见方虚，花生米在温水中浸泡后去皮，葱切花，姜拍破。
(3)把大锅置旺火上，加入清水(2.5千克)，下猪蹄，烧沸后捞尽浮沫，放进花生米、生姜。猪蹄半熟时，将锅移至小火上，加盐继续煨炖。
(4)待猪蹄炖烂后，起锅盛入汤钵，撒上胡椒粉、味精、葱花即可。
功效：猪蹄对于经常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克胶缺血性脑患者有一定辅助疗效。此汤富于营养，为孕早期妇女提供丰富营养。
5、砂仁鲫鱼汤
材料：砂仁3克，鲜鲫鱼若干。
做法：(1)把鲜鲫鱼去鳞去鳃，剖去内脏，洗净。
(2)将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好)，加水适量，用文火烧开。
(3)锅里汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可食用。
功效：此汤醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振的孕妇食用。
6、鱼头木耳汤
材料：鱼头1个(约350克)，水发木耳、油菜各50克，冬瓜100克，熟猪油100克，精盐10克，味精2克，白糖10克，胡椒粉1克，料酒25克，葱段、姜片各10克，花生油少许。
做法：(1)将鱼头刮净鳞、去腮片，洗净，在颈肉两边各划两刀，放入盆内，抹上精盐。冬瓜切片，油菜切薄片，木耳摘洗干净。
(2)沙锅上火，倒油少许滑锅，放入猪油100克，把鱼头沿锅边放入，煎至两面金黄时，烹入料酒，加盖略焖。
(3)加白糖、精盐、葱段、姜片、清水，用旺火烧沸，盖上锅盖，用小火焖20分钟，待鱼眼凸起，鱼皮起皱，汤汁呈乳白色而浓稠时，放入冬瓜、木耳、油菜加味精、胡椒粉，烧沸后即可。
功效：不仅适合妊娠早期的妇女食用，在整个孕期均可食用。有益于胎儿脑和神经系统的生长、发育。
相关链接
孕妇吃什么对宝宝智力好
孕妇不能吃哪些食物
孕妇吃什么水果好
扫描微信二维码，关注天气网微信（tianqi555），每日城市天气，气温变化，空气质量，生活养生资讯早知道！
