妊高症孕妇应如何进行自我保健

　　烟台齐鲁网2月24日讯（通讯员 万芹）妊高症是常见的而又严重影响母婴安全的疾病。常发病于妊娠20周后，是引起孕妇及围生儿死亡的主要原因之一。但很多人对妊高症并不十分了解，产检时，有些准妈妈一次测血压显示血压值超过正常就会非常紧张，觉得自己得了妊高症；有些准妈妈连续测血压较高也不以为然。烟台业达医院专家给您讲讲妊高症的知识及自我保健。

　　妊高症全称是妊娠高血压综合症，其主要的病理变化是全身小动脉痉挛，妊高症患者一般怀孕20周以后会出现高血压、水肿和蛋白尿等症状，严重可发生头晕、眼花、抽搐、昏迷，严重者可发生心力衰竭和母婴死亡。

　　妊高症的病因虽然还不完全清楚，但正确的治疗和自我保健确是行之有效的，那么怎么预防呢？

　　第一：注意观察自觉症状，如果出现头晕、眼花、眩晕、恶心、呕吐、尿量和排尿次数减少、视物模糊等情况，应及时就诊

　　第二：饮食上均衡营养，多吃蔬菜、水果、小鱼、乳制品；少吃过咸的食物、动物性脂肪、谷类、辛辣食物及有强烈刺激气味调味品。患有慢性高血压、慢性肾炎、贫血及糖尿病的孕妇尤其要倍加注意。

　　第三：控制体重以防过胖，肥胖的孕妇容易患妊高症。怀孕前已经形成肥胖体型的妇女，必须接受营养师的指导，严格控制热量的摄取。

　　第四：孕妇如果感到身体有些疲累，应立即休息，多休息也可减轻妊高症的症状。要保证充足的睡眠，在睡眠时，孕妇要取左侧卧位，这样可使血管不受子宫的压迫，血液流动自然通畅，防止水肿发生或减轻水肿。

　　第五：心情要愉快，经常做适量的活动，如散步、游泳等。活动量以做完运动后感到身体舒适为原则，以此增强体力，不能做剧烈的、负重的运动。