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长期拼命挤“事业线” 小心损伤乳房

发布:2017-10-26 06:21 | 来源:健康日报网 | 查看:
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摘要: 长期拼命挤“事业线” 小心损伤乳房,乳房 运动 胸罩

(原标题:长期拼命挤“事业线” 小心损伤乳房)

许多爱美女性为了显得身材傲人,习惯长期穿较紧的胸衣、拼命地挤“事业线”。然而专家指出,从乳房保健的角度来看,穿过紧的胸衣或是长期挤压可能损伤乳房内的脂肪组织或腺体组织,甚至细小的血管,当这些组织受到损伤后,可激惹雌激素对局部损伤组织的刺激而最终导致乳腺疾病的发生。

广东省妇幼保健院美容科主任医师胡葵葵称,随着女性对美的追求越来越高,近年来她在门诊时接触过不少因为长期穿紧身胸衣拼命挤“事业线”而损伤到乳房的案例。“有的女性是正处于乳房发育期,由于不满意乳房的形状或大小,就选择穿过紧的胸衣,这样反而限制到乳腺的发育,最终影响到乳房整体正常发育。”她指出,成年女性长期挤压乳房,也可能损伤乳房内的脂肪组织或腺体组织。

那么,打造美胸,需要从哪几方面去努力呢?专家建议:

1.选择合适的胸罩。胸罩对乳房有一定的承托作用,它可以防止走动或运动时乳房晃动的幅度过大而损伤乳腺组织,而乳罩太松或太紧都不能起到很好的承托作用,所以女性在青春期乳房发育后,就要开始佩戴大小合适的乳罩,孕期、哺乳期这些特殊时期,也要根据乳房的变化重新调整合适的胸罩。

2.乳房按摩。适当的胸部按摩可以促进乳房局部的血液循环使乳房更加丰满,有效地避免肌肤松弛,延缓乳房衰老。每晚临睡前或早晨起床前,将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧画圈,两侧乳房各做10次。按摩时以指腹或手掌按摩,动作轻柔,以免按摩力度太大损伤腺体组织。或者也可以在冲凉时,用莲蓬头以环形冲刷胸部,但要注意水温不宜太高。

3.做一些有针对性的拉伸练习,如俯卧撑、扩胸运动等,能使胸部肌肉变得发达而有力,不但能达到塑造健美体型的效果,而且还能增强乳房的支撑作用,使乳房变得傲人挺拔。

4.注意营养的均衡摄入。营养摄入不够,也会影响到乳房的发育,所以女性朋友不要盲目地过度减肥。要注意避免过多地食用一些激素含量过高的食物,慎用含激素过高的化妆品,以防止体内激素水平过高而诱发乳腺疾病。

信息时报记者 谢菁菁 通讯员 林惠芳

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