卫生部中日友好医院整形科主任马海欢教授告诉记者，首先，乳房大小与身高是有一定比例的。国际通用的衡量指标是，比值=上胸围/身高(厘米)。测量上胸围时，需将软尺放在乳头位置，绕过身体一周。中国女性的“黄金比值”应为0.53，越是接近这一数值，说明乳房大小越合适。多数人比值在0.5和0.53之间；比值小于0.49的，说明乳房较小；丰满女性的比值在0.54-0.55之间；而所谓“波霸”的比值大于0.55。
除了大小，衡量标准还有形状。通常按乳轴(由乳房基底面到乳头的高度)的高度，可以将乳房分为三种类型。乳轴高度为2—3厘米，小于乳房基底直径的1/2，称为碗形或圆盘形，是比较平坦的乳房。乳轴高度为4—6厘米，约为乳房基底直径的1/2，则为半球形，“这是中国女性最美的乳房。”马海欢表示。乳轴高度在6厘米以上，是丰满的圆锥形。
最后，乳房所在的位置，也是决定整体效果的主要因素。乳房的位置应高一些，在第二至第六根肋骨间；而乳头应位于第四肋骨左右，从侧面看，差不多在肩膀和胳膊肘的中央位置。
乳腺增生就是其中很常见的一种，有数据显示，有近八成的女性都中了此病的招。乳腺增生到底需不需要治疗？它和女性健康第一杀手——乳腺癌之间到底有多密切的关系呢？在很多人看来，乳腺增生也就是乳房有点胀痛，并不是病，因此也不会太理会。“对于大多数早期乳腺增生患者，的确不用太担心。”卫生部北京医院普外科乳腺中心主任李波告诉《生命时报》记者，乳腺增生本就是体内激素变化，出现不平衡而产生的，在月经前后出现，是正常的生理现象。而且大多数患者也的确是这种周期性疼痛的特点，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失；有些人乳房里的肿块，其大小、质地也会随月经呈周期性变化，月经前期肿块增大，质地较硬，月经来潮后缩小变软。
但如果据此不把乳腺增生当回事，也是错误的。李波教授说，之所以会得乳腺增生，根源还是在于体内雌激素与孕激素平衡失调，孕激素分泌减少、雌激素的量相对增多，致使雌激素长期刺激乳腺组织导致。压力过大、含激素的化妆品使用过多、年龄较大而未婚，没有生过孩子或哺乳过、肥胖、爱吃高热量高脂肪的食物都是诱因。而这些，都和乳腺癌的诱发因素是一样的。“因此，相比于其他人，乳腺增生患者患癌的风险会高很多。可以说，乳腺增生时间越久，患癌的几率越高。”李波说。
因此，对于大多数乳腺增生患者来说，虽然不需要用药物治疗，但生活起居还是要格外注意。首先，工作中别把弦绷得太紧，要随时为自己减压；其次，饮食上，要减少肉类食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜水果；最后，每年做次体检。通过B超、X线检查，随时监测乳房的变化，以便及早发现病情。 “虽然乳腺增生并不是乳腺癌的早期，也不是所有的乳腺增生都会发生恶变，但一旦变得严重，或伴发囊肿，就不是简单的问题了，最好能半年到医院检查一次，以更好地预防乳腺良性疾病发生恶变。此外，肿块增大、疼痛失去规律、乳头出现溢液、乳房皮肤出现橘皮样改变时，要及时就医。这通常是乳腺癌的信号。一定要提高警惕。”李波最后强调。
良好的生活习惯是女性健康的保证，良好生活习惯的形成要注意生活的各个方面。由于人们长期来形成的不良姿势却成为女性健康的杀手。那么有损女性健康的姿势有哪些呢？以下五种不良姿势女性朋友要警惕。
