中国女性的乳房，正被这4件事伤害

原创 知妹 腾讯医典她知
2020年全球女性癌症患者中，乳腺癌的患者人数首超肺癌，成为全球女性最常见癌症[1]。

（来源：IARC）
这和我们长期忽略乳房健康有很大的关系，特别是一些女性，总是听信“乳房保健”的谣言，不时去美容院做个按摩保养，来个精油护理、丰胸，忽略乳房筛查，其实这些对于乳房来说都是一种“摧残”。
今天，知妹就给大家扫扫那些坑乳房的常见行为：

很多美容院宣传按摩能“通乳腺、疏散结节”，但乳腺结节拥有复杂的组织和结构，不可能光靠按摩就消失，反而按摩可能加重某些乳腺问题。
举个例子，很多人哺乳期会去找催乳师按摩。但这时的乳房就像一串串饱满的葡萄，胡乱按摩、暴力“催奶”，只会让“葡萄”破裂，导致乳汁淤积，诱发乳房脓肿。

（来源：网络）
还有些乳腺癌，本来定期筛查、早发现、早治疗，完全有可能治好，却有不少人被美容院、养生馆欺骗，错过了最佳治疗时期。
有的美容院还在按摩用的精油、丰胸霜中违规添加激素，它们都可能加速癌细胞的生长，导致病情恶化得更快，真的令人痛心！

（来源：网络）

奶茶、酸奶、水果汁，鸡爪、辣条、蛋黄酥，虽让我们深陷快乐，但高糖高脂的它们，堪比热量炸弹。
如果只吃不运动，又会进一步加剧热量囤积。
最终，它们联手创下人类肥胖的局面，直到我们穿不下裤子。

（来源：网络）
多余的脂肪会“转化制造”雌激素，让我们体内的雌激素水平“供大于求”；
肥胖还会降低我们的身体对胰岛素的灵敏度，也就是所谓的“胰岛素抵抗”，最终让我们更容易患上乳腺癌[2,3,4]，英国医学期刊（BMJ）的一项荟萃研究揭示[5]：
体重每增加5公斤，乳腺癌风险会增加11%
（来源：网络）
对于停经后的女性，脂肪和乳腺癌的关联性更强[6]，就连乳腺癌康复后，也是肥胖人群的复发几率更大[7]。
如果你的BMI超过24，就算超重，超过28就为肥胖[8]（BMI=体重（千克）÷身高（米）2），要特别小心。
长在腹部的肥肉比长在屁股或大腿上的更危险，所以腰围也是重点关注对象，女性腰围≥85厘米即是肥胖[9]。

很多女生都认为，“平时胸部都不会痛，说明没有问题”。
实际上90%的乳腺癌都不痛，最常见的异常表现反而是：乳头溢液，乳头凹陷，乳房皮肤出现凹陷、橘皮、皮疹等变化，以及乳房摸到硬块。

（来源：世界乳癌机构）
也有一部分人完全没症状，所以千万不要因为没异常就忽略检查，特别是有以下特点的女性[10]：
月经初潮过早（＜12岁），闭经过迟（＞55岁）
从未生育，首次生产、怀孕＞35岁
母亲、姐妹、祖母等亲人患有乳腺癌/卵巢癌
具体的筛查方法，可以查看：

聚拢型内衣虽然穿着好看，但它会压迫胸腔、限制呼吸，让女性觉得胸闷、头晕，“勒得慌”，甚至可能增加腹内压，诱发胃食管反流。

（来源：网络）
不仅如此，太紧的内衣穿在身上，就像“挤牙膏”，会挤压乳房，影响局部血液循环及淋巴液的正常流通；在女性活动时，过紧的内衣也会频繁摩擦肌肤，这些都可能诱发乳房疾病。
另外，长期穿不对内衣，可能会从其他方面影响乳房健康，具体的大家可以扫描下方二维码，了解“中国女子乳房解放史”。
审稿专家：
齐立强| 中国医学科学院肿瘤医院乳腺外科副主任医师
参考文献
[1] GLOBOCAN 2012 Graph production: IARC() World Health Organizat
[2]Brown, K. F. et al. The fraction of cancer attributable to modifiable risk factors in England, Wales, Scotland, Northern Ireland, and the United Kingdom in 2015. Br. J. Cancer 118, 1130–1141 (2018).
[3]Secretan, B. L. et al. Special Report Body Fatness and Cancer — Viewpoint of the IARC Working Group. (2016). https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMsr1606602?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%3d(link is external)
[4]World Cancer Research Fund / American Institute for Cancer Research Diet, Diet, Nutrition, Physical Activity and Cancer: a Global Perspective. A summary of the Third Expert Report. (2018).
[5]Kyrgiou M, Kalliala I, Markozannes G, et al. Adiposity and cancer at major anatomical sites: umbrella review of the literature[J]. BMJ. 2017 Feb 28;356:j477. doi: 10.1136/bmj.j477.
[6]Dietary fat and postmenopausal invasive breast cancer in the National Institutes of Health-AARP Diet and Health Study cohort.
Thiébaut AC, Kipnis V, Chang SC, Subar AF, Thompson FE, Rosenberg PS, Hollenbeck AR, Leitzmann M, Schatzkin A
J Natl Cancer Inst. 2007 Mar 21; 99(6):451-62.
[7] Chen X, Lu W, Zheng W, Gu K, Chen Z, Zheng Y, Shu XO. Obesity and weight change in relation to breast cancer survival. Breast Cancer Res Treat. 2010 Aug;122(3):823-33. doi: 10.1007/s10549-009-0708-3. Epub 2010 Jan 8. PMID: 20058068; PMCID: PMC3777404.
[8]中国营养学会.中国居民膳食指南[M].北京:人民卫生出版社,2016.
[9]周北凡. 我国成人适宜体重指数切点的前瞻性研究[J]. 中华流行病学杂志, 2002(06):431-434.
[10]CDC.What Are the Risk Factors for Breast Cancer? https://www.cdc.gov/cancer/breast/basic_info/risk_factors.htm (February 25, 2021)
【主创团队】
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