乳腺癌是可以预防的。中国医学科学院肿瘤医院内科徐兵河教授说，我国乳腺癌的发病有三个特点：乳腺癌发病率增长快、早期发现的病人数量较低、对乳腺癌早期普查的认识较差。
早检查早发现是减慢乳腺癌发病率的最佳途径，男性也会得乳腺癌。徐教授告诉我们乳腺癌预防的三步骤。第一步，减少危险因素。年龄、家族史、月经来得早结束得晚、首次妊娠年龄大、不良生活方式、激素替代疗法等都是高危因素。第二步，早期发现、早期诊断、早期治疗。我们时常要看自己的乳头是否流出液体、乳头是否凹陷、形状和大小是否有改变和肿块、有无皮肤凹陷“酒窝症”、外表改变“桔皮症”、腋窝是否有肿胀或肿块等。20岁至40岁的您1至3年要做一次体检，40岁以上建议您每年做一次体检。第三步，得了乳癌不要转移，面对它、接受它、克服它。5种常规方法预防乳癌
美癌症协会对乳腺癌的预防建议
1.多吃植物来源的食物。多吃蔬菜和水果，建议每天吃5种蔬菜和水果，也就是一斤蔬菜水果，内含8两蔬菜2两水果。
2.少食高脂食物，特别是动物来源的高脂食物。全麦食品能防后代乳癌
3.多运动，保持健康体重。正常人健康体重指数是18.5至25，过低或过高都不好。体重指数计算公式是：体重(公斤)除以身高的平方。算算您超重了吗？整个成人期体重超重应该限制在5公斤以内。
4.少饮含酒精饮料。
5.保持心理健康。
在如今的报刊中，美容广告做得最猛的莫过于丰乳或隆胸的了。在广告宣称的种种神奇效果的诱惑下，一些女同胞跃跃欲试。然而，隆胸不成身体反遭其害的报道也屡见不鲜，部分女性不仅花了冤枉钱，而且身心受到了意想不到的伤害。那么，哪些人适合做丰乳手术，手术的安全性如何呢？
中国协和医科大学整形外科医院乳房整形美容中心主任乔群主任医师说，如果老是感觉自己的乳房太小，臀围合适的衣服胸围太大，穿上游泳衣或背心时感觉到羞怯，分娩后乳房变小并失去弹性，减肥后乳房的大小和形态改变，一侧乳房比另一侧明显要小，因乳腺肿瘤而切除乳房，有以上情况的妇女都适合做隆乳。
目前隆乳的方法分假体组织隆乳和自体组织乳房再造。乔主任说，现在一般隆胸使用的假体组织，基本都是硅凝胶假体。术后数日或一周即可恢复工作，术后一周内应避免性生活，一个月内对乳房要极为小心。
隆乳术效果能持续多少时间呢？乔主任告诉记者，隆乳术的效果可以长期保持，除非假体渗漏需要更换。但重力和随着年龄的增长会最终改变乳房的形状和大小，如多年后对乳房的外形不满意，可以选择做乳房上提术以恢复乳房的年轻外观。
中国协和医科大学整形外科医院徐军主任医师介绍说，当前无论是国内还是国外，对乳腺癌的治疗方法仍然是以切除患侧的肿瘤和乳房为主。有些切除了乳房的乳腺癌患者对自己的外表充满了反感甚至认为自己不是女人，严重影响了她们正常的心理和社会交往，而通过隆胸可以找回她们昔日的自信。由于做乳房再造时需要的组织量较大，有时就要用硅凝胶假体等合成材料的充填来弥补不足的组织量。但由于这些材料本身的一些理化特点，使得隆乳术后会出现一些不易矫正的并发症。如硅凝胶假体外层的硅胶囊容易刺激假体周围组织形成纤维结缔组织包膜，包膜挛缩导致乳房硬化，使再造的乳房失去其漂亮的外形和柔软的弹性。最重要的一点是，对于患过恶性肿瘤的病人，在其体内植入乳房假体是否会有诱发肿瘤或使肿瘤复发的危险，现在还没有定论。所以，对于这部分妇女，建议别用乳房假体来充填乳房。
那么，是否有比较安全的方法再造乳房呢？徐主任医师介绍，可以采用自体组织乳房再造术，即应用先进的显微外科技术，把病人的自体皮肤和脂肪组织移植到再造的乳房处，利用病人腹壁下动脉穿支(DIEP)皮瓣再造乳房。患者术后不仅能够得到一个手感良好丰满的乳房，还不必担心充填乳房假体后可能出现的种种反应。该手术对身体略有肥胖的妇女来说，既有减少腹部多余脂肪又有用自体组织再造乳房的优点，做到了乳房再造和腹壁整形同时进行。这种手术可以将两个手术一次完成，手术切口隐蔽，术后并发症少，恢复时间快且远期效果好。专业人士认为，腹壁下动脉穿支皮瓣再造乳房对于因乳腺肿瘤而切除乳房的妇女来说，是目前世界上较理想的乳房再造方法。
乔群主任特别提醒女同胞：作隆乳术后，要定期回医院随诊，由医师进行评估。到一定年龄后，医师会建议你定期作乳房造影检查。请记住，你走出手术室并不代表你和整形外科医师之间关系的结束，如果在恢复期和以后有问题需要查询，你有权与医师联系。另外，不要迷信广告上介绍的种种神奇的隆胸效果，许多都是没有科学根据的，因此，欲求乳房整形美容的女性一定要到正规的医院。
平腹又丰胸
这标题有点哗众取宠，但不是我首创的，网上就有类似的说法，说是“能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部”。有如此神奇功效的方法当然要向大家推介了，它就是减肥12招里面的呼吸法。不想丰满的男士怎么办？好办，我介绍两种呼吸法，一种是平腹不丰胸，另一种是平腹又丰胸。先说第一种呼吸法，平腹不丰胸的呼吸法。这个呼吸法就腹式呼吸法，它要求用鼻子来呼吸。腹式呼吸又分为顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。顺腹式呼吸，就是吸气时小腹涨起，呼气时小腹回缩。逆腹式呼吸则相反，吸气时小腹回缩，呼气时小腹涨起。这两种方法都有平腹的功效，但要注意一些细节。 练顺腹式呼吸的时候，要強化收腹而弱化涨腹，就是说吸气的时候不要用力往外鼓小腹，有点轻微的外涨就行了，而呼气的时候要稍稍用力收腹。练逆腹式呼吸的时候则刚好相反，吸气的时候要用点力收腹，而呼气的时候则不要用力去涨腹。一句话：不论是顺腹式还是逆腹式呼吸，收腹时要用点力，涨腹时不用力。从减肥效果来看，逆腹式呼吸的效果要比顺腹式呼吸的效果好一些，但练起来难度也大一些。一般来说，应该先练顺腹式呼吸，等习惯以后再练逆腹式呼吸。但不管练那一种呼吸，都不要太用力，也不要刻意去追求呼吸的深长。 再说第二种呼吸法，平腹又丰胸的呼吸法。这个呼吸法要求鼻吸口呼，吸气时胸部微微外涨，呼气时胸部还原。这种呼吸法跟我们一般的胸式呼吸有什么区别呢？区别就在胸腔的走向不一样，丰胸呼吸法的胸腔是往外涨的，而一般胸式呼吸的胸腔是往外上走的。这种呼吸法还有另一个特点，就是在呼吸的全过程中保持收腹状态。但在实际操作中很难完全做到，上腹部总会有点起伏，下腹部则可以做到基本不动。练的时候可以把一只手捂在胸部，另一只手捂在腹部，体会一下呼吸时的起伏变化。练这个呼吸法同样不能太用力，感觉胸部微微外涨就行了，否则容易出现憋胸的现象。
