名词解释
晒步数基于微信的一个运动应用，“微信运动”是一个类似计步数据库的公众号，部分具备这一功能的手机微信用户只要在微信中关注“微信运动”公众号，系统就会自动记录下用户在一天走多少路，并能看见自己与好友每日行走的步数，并在同一排行榜上得以体现，好友之间可以相互点赞支持并且在内置的排行榜中和微信的小伙伴们一比高下。
“今晚跑了10.38公里，用时1小时58分，在朋友圈里的排名快垫底了。”
“17882步，21300步……继续加油，明天冲刺3万步，我想冲第一。”
如今的微信朋友圈什么最火？晒步数！晒娃、晒美食等已经out了，每天佩戴运动手环，然后在朋友圈来个运动步数大比拼成为长沙不少年轻人的“最时髦活动”，如果哪天在这个排行榜上力压众人，可能会成为他（她）当天最值得炫耀的事。
晒步数源于微信中的“微信运动”功能，只要关注“微信运动”公众号，微信每天会记录下你所走的步数，然后就可以在朋友圈的排行榜上跟朋友们一比高低了。但专家指出，每个人的体质不同，运动也要量力而行，如果仅仅为了占据排行榜头名就疯狂运动，可能会带来不小的健康隐患。
故事
太疯狂，为提高排名开启暴走模式
晒自拍、晒美食、晒娃……朋友圈就是一个“大晒场”。如今除了传统“三晒”,“晒步数”悄然崛起。12月23日,记者采访了解到,“晒步数”比赛已经悄然转移到了微信朋友圈。除了时下流行的智能手环、APP计步等,“微信运动”火了起来,只要关注公众号,就可以跟朋友圈中关注此公众号的朋友一较高下。
上装备再累也得走 为了晒步数相当拼
“周围的朋友都在用计步器，我觉得这样可以监督自己搞锻炼，于是我也买了一个。”34岁的陈晓永于今年初开始接触带有计步功能的智能手环，刚开始佩戴时，他时不时会看一下当天走了多少步，消耗了多少卡路里。
“周一到周五上班，我每天大概是6000步的样子，周末因为外出游玩、逛街等原因，大概是1万步左右。”陈晓永说，他每天关注自己在排行榜上的位置，如果有一天排名靠后，他甚至不惜深夜在家门口的花园暴走一段时间，以期改变“排名落后”的状态，“这时也会感觉，为了晒步数这样拼，是不是有点违背当初健身锻炼的初衷了。”
1个月前,在长沙某医院当护士的肖音（化名）开始加入晒步数大军，目前已经累计走了321032步。开始晒步数后的第二天，她就遭到了微信朋友圈的“嘲讽”，说她是“懒人”，因为她当天的步数排在排名榜的后几位。“那天大概只走了358步，朋友就发微信截图说我宅，太懒。”为了改变自己的排名，肖音从此开启暴走模式。
“以前我是能坐车绝不走路，现在是能走路到的地方坚决不打车。”肖音坦言，晒步数改变了她以往的生活状态，有时很晚下班回到家，她一旦发现自己排名太低，她不是马上出门走上一段，就是在家中的跑步机上补充点距离，“有次上夜班回来都快12时了，为了冲排名，我拖着疲惫的身体足足走了40分钟才躺下，连我自己都感叹，我是不是太拼了？”
一天跑三万多步,稳坐“头榜”
有潍坊媒体记者采访了解到,如今不少人成了“晒步数”的忠实粉丝,一天跑个几万步已经不在话下。
“我才跑了半个多月,现在已经累计跑了35万多步了,最多的一天跑了3万多步。”潍坊的冯先生是一名朝九晚五的公务员,自从朋友推荐他“晒步”,现在他每天都跑2万多步,其中,最多的一次跑了3万多步,成功抢占了朋友圈的封面。
不爱运动的冯先生现在成了跑步队伍中的一员,每天不围着小公园转个十圈八圈不算结束。“现在大家都在比赛,要不第二天见了面都不好打招呼了。”冯先生告诉记者,如今自己的“晒步”圈已经由原来的十几个人扩大到六十多人,不仅自己在跑,越来越多的朋友也积极跑起来。
“大家互相比赛、互相点赞,感觉更亲密了。”冯先生表示,“晒步”比赛虽好,但是也不能盲目求多,最好根据身体状况来调整适合自己的最佳运动量。“以前为了跟朋友比拼,每次我都得跑一个小时,差不多得10公里。现在我比较固定,跑到2万步左右我就结束,这是自己身体最舒服的状态。”冯先生说。
“杠上”晒步比赛,走着上下班
王女士也跟“晒步”比赛“杠上”了,为了能在朋友圈里争得一席之地,现在王女士已经开始徒步上下班。
“有点被胁迫的感觉,每天都要跑个中游水平才敢停脚。”一个月前,王女士无意中关注了“微信运动”,每天都会有朋友发来催跑微信。“一开始就是关注着玩一玩,没想到那么多朋友都在关注。刚开始每天也就跑一千来步,不少朋友直接截图说我太宅,现在我是一点都不敢偷懒了。”王女士告诉记者。
“单位不是很远,开车也就十几分钟,现在为了能多走几步,我一般都是走着上下班。”一个来回下来,王女士每天的步数大约一万步出头,还经常能在朋友圈里排个榜首。
“有一次都晚上10时多了,一个朋友突然赶超了我,无奈之下,我又下楼溜达了几圈才安心回家睡觉。”王女士说,晒步数虽然好,但为了排名刷步数“想想也是醉了”。
“逗比”晒步,用奇葩作弊手段
“有时候会绑到狗狗身上,帮我刷一下步数。”“这还不好办吗,没事的时候摇一摇就OK了”、“甩脂机很管用,一会就几千步了”……记者采访了解到,为了在朋友圈里名列前茅,不少“圈内人士”也是想尽奇葩作弊方法,“逗比”指数十足。
周末是宅男宅女的最爱,但是不出门“晒步”咋办?近来,市民孙女士想了一个好办法,摇手机。“平台的步数检测是根据手机内置传感器感受到的位置变化来记录,因此手机有一定幅度的晃动就会表现为步数增加,所以没事的时候晃晃手机,腿动变胳膊动,效果差不多。”孙女士说,为了周末宅在家“晒步”依旧不落后,自己只能用点作弊小手段。
相比之下,市民陈先生的作弊小技巧则更胜一筹。“把手机放到甩脂机上,10分钟就能甩出小万步,效果杠杠滴。”虽然甩脂机效果神速,但是陈先生也表示,“晒步”就是个娱乐,大家还是实实在在锻炼身体最好。
看法
一群人相互激励
如今“晒步数”比拼已成为朋友圈里的新风尚,健康、互动性十足。
