肝脏是人体内最大的消化器官，具有解毒、物质代谢、分泌胆汁、免疫防御、调节血容量等重要的生理功能，是人体内的“巨型化工厂”。近年来，肝损伤成为越来越受到重视的健康问题，乱用药物、过度饮酒等不健康生活方式和行为，成为造成肝损伤的“祸根”。由于肝脏问题起病隐匿，症状不明显，很多人没有在早期予以足够重视，以至造成肝硬化、肝癌等严重后果。社会亟待加强爱肝护肝知识宣传。
吃药吃出药物性肝炎
耿先生前些日子感冒了，就自己买了药服用，两天后症状没减轻，又自作主张换了其他两种药一起服用，服药后感冒症状逐步减轻，但一周后开始出现乏力、恶心等症状，还出现了进行性加重的皮肤黄染，感觉不对才来医院就诊。经检查，耿先生因不合理用药导致药物性肝损伤。耿先生不解：吃药本来是为治病的，怎么还吃成了肝损伤？这是第一次听说还有这种病。
近些年，随着药物种类的增加以及对肝损伤的重视，药物性肝损伤的发病率明显增高。现有的被明确认为有肝损害的化学药就多达数百种。值得重视的是，不少人并不了解药物性肝损伤，有的就诊时已到了较严重的程度。
药物性肝炎是指在药物使用过程中，由于药物或其代谢产物引起的肝细胞毒性损害或肝脏对药物及代谢产物的过敏反应所致的疾病。一般发生在用药后6个月内，多数在1-4周，常见的症状为全身乏力、恶心、呕吐、食欲不振、皮肤瘙痒、右上腹部不适，另外，全身皮肤出现黄染、小便颜色加深等都可能是肝脏受损的信号。
具体到每个人用药后是否发生肝损害，除了药物本身的作用外，与遗传也有很大的关系，不是每个人用药后都会引发药物性肝炎。个人体质本身就很差，又对很多药物、食物过敏，或者因为某一种病而去吃很多复杂成分的中药，都可能引发药物性肝炎。譬如过敏体质，即使服药量在安全剂量范围内也可能引发药物性肝炎，又如有肝脏病基础病的，本身肝脏损伤就很严重了，药物的轻微毒性就可能导致严重的药物性肝炎。
除了乱用药导致肝损伤外，还有一些因素也会造成肝损伤。
一是过量饮酒。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。
二是加工食物摄入过多。很多加工食物中添加了多种化学合成的防腐剂、色素、人工甜味剂等。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
三是吃半生不熟、烧焦、发霉的食物。研究发现，半生不熟的海鲜、贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。发霉的食物含有黄曲霉素，具有很强的致癌性。烧焦的食物和高温植物油中则含有苯并芘这类强致癌物。
四是睡眠不足。睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既能导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
五是爱发脾气。生气时，人体会分泌一种神经递质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
健康生活方式助你远离肝损伤
专家提醒，养肝护肝，养成健康的生活方式最重要。
节制饮酒不贪杯。酒精也是经肝脏代谢，所以饮酒需节制，不可贪杯。聚餐应酬时如饮酒过量，也要记得事后赶紧给肝脏“解酒消毒”。如果饮酒后服用某些药物如感冒药、抗生素等，更容易引发药物性肝炎。
合理用药不盲目。避免过度用药，能减少种类尽量减少，能不用尽量不用。当身体感觉不适时，切忌盲目购买并服用药物，应在专业医生的指导下正确用药；对于需要长期服用药物者，建议定期进行肝功能检查，及时了解肝脏健康状况。
远离毒物不大意。除了酒精和药物以外，我们身边还潜伏着数不胜数的伤肝“毒物”，渗入到了日常生活中的方方面面，比如香烟烟雾中的苯并芘、受潮粮食中的黄曲霉素、加工食品中的添加剂、蔬果中残留的农药等。保护肝脏，可千万别忽略了这些伤肝“毒物”。
规律作息少熬夜。根据中医理论，晚上11点前睡觉有利于肝胆功能的修复，凌晨1-3点进入深度睡眠可养肝排毒。养成规律作息的习惯，尽量避免熬夜，有益肝脏健康。
舒畅心情少生气。中医认为肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。要养肝，应舒畅心情少生气，让肝气正常生发、顺畅而长保健康。
均衡营养要保证。均衡的营养，有助于提升肝脏的机能，增强肝脏抗损伤的能力。因此，在日常膳食中应注意荤素搭配、种类多样，全面摄取身体所需的营养素，特别是蛋白质、多种维生素和矿物质，可提高身体整体生理机能，营养肝细胞，增强肝细胞功能；此外，要保证肝脏健康，还应增强肝细胞的抗氧化和抗炎能力，以对抗各种肝损伤因素带来的伤害，如适当补充维生素C、维生素E等。祖国的传统医学在提升肝脏的机能方面发挥着独特的作用。如中医就有一调和肝脾的古方“芍药甘草汤”，现代研究证明，该方中所含甘草酸、芍药苷具有抗氧化、抗炎及增强肝细胞功能的功效，同时发现原花青素和萝卜硫苷也是卓效的护肝成分，其抗氧化和抗炎功效能够有助于阻抗肝脏中的自由基。多种植物营养素的有效组合，能够达到养肝护肝的功效。
定期检查肝功能。每年体检时，肝功能是必查项，主要是因为肝功能损伤时大多没有临床症状，而无症状的长期肝损伤可以引起肝硬化的发生。因此，应定期检查，及早发现问题，及早治疗。
