为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识，引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视，动员全社会都来参与高血压预防和控制工作、普及高血压防治知识、增强全民的自我保健意识，卫生部决定自1998年起，将每年的10月8日定为全国高血压日。
2018年10月8日是我国第21个“全国高血压日”，今年的主题依然是“知晓您的血压”。
虽然国家一直呼吁大家关注自己的血压，但事实情况是，真正知晓并重视自己血压的人并不多。来看一组关于我国高血压的最新数据：
每3个人中，就有1个高血压患者;
每3个高血压患者中，仅有1人知道自己有高血压;
每4个高血压患者中，仅有1人接受治疗;
每17个高血压患者中，仅有1人血压得到控制。
[为何要知晓自己的血压呢?]
高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。
目前，中国成人高血压患病率达25.2%，患者人数约2.7亿，每年200万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素，我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。
同时由于部分高血压患者并无明显的临床症状，高血压又被称为人类健康的“无形杀手”。因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。
[怎样知晓自己的血压呢?]
建议定期测量血压
* 正常成年人，建议至少每2年测量一次血压。
* 医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。
* 高血压高危人群(如血压130-139/85-89mmHg、肥胖等)，建议每半年测量1次血压。
* 积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。
如何测量血压?
家庭自测血压
* 测量前 30 分钟不进行剧烈运动，避免抽烟、喝酒、咖啡、茶等，并提前上个厕所, 找一个有靠背的椅子或沙发，坐着平静休息 5 分钟。
* 测量的时候，手臂要放松，放在与心脏齐高的桌面上，背靠椅子或沙发靠垫，双腿放松，平静测量。
* 推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计，建议清晨醒后1小时内，服药前、早餐前测量(早晨6:00-10:00)。
诊室血压测量
您也可以就近选择社区医院进行测量血压。
高血压诊断标准
非同日三次血压测量，血压≥140/90mmHg，即可诊断为高血压。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。
[如何预防高血压?]
* 坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如快步走、太极拳、游泳、家务劳动、园艺劳动等。
* 限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量应≤6克。
* 多吃蔬菜和水果。
* 少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
* 限制饮酒：倡导成年人理性饮酒。
* 戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
[怎样管理、治疗高血压呢?]
高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。国家已经将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目，高血压患者要主动积极地配合管理，参与管理，降低心血管病事件发生风险。
* 绝大多数患者需要长期和规律服用降压药;降压治疗要达标。
* 降压治疗的血压目标：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降到<130/80mmHg;80岁以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。
* 大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。不盲目相信小广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
* 大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。
知晓高血压，科学管理高血压
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