现如今，许多人的人生目标就是完美的形体管理，尝试着各种办法管理体重，方式也是五花八门，最常见的有饮食调节，药物控制，运动锻炼等。但是一定要找到健康、安全，选对适合自己的方法才行，千万不能盲目跟风。健康的体重管理是每个胖胖都希望做到的，想获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的产品、方式统统来过，最终伤了身体。
肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。因此，提高代谢水平和代谢能力，是控制体重的关键所在。正是通过提高肥胖者代谢能力，而引领了新潮流。这种纯天然塑体法，超越了运动、瑜伽的效果，又摒弃了药物的副作用，为健康塑体创建了新世纪时代。健康塑体的公式是：营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤。
而随着健康绿色生活理念的流行，越来越多的人都青睐于健康的身型管理，常见的健康管理有健康运动，健康饮食等。运动管理指持之以恒的运动，偶尔的剧烈运动只会加重心脏负担和使肌肉和软组织受损，并且停止运动存在剧烈反弹的问题。健康饮食是指有节制的科学的均衡营养摄取，不要进入禁食的误区。
那么我们该怎么做才是绿色又健康得体重控制。首先，我们可以克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。少吃多餐就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。其次食用富含α-亚麻酸的食品能有效的控制。α-亚麻酸能有效的分解体内多余脂肪。市面上有款亚麻速溶粉，富含25%的亚麻酸，效果明显。还有食用苹果醋可以让腰间赘肉跑光光。长久以来主妇们之间留传着一个秘方：食用苹果醋可以让腰间赘肉跑光光。
光明新零售倡导绿色健康理念。推荐少食多餐。顿饭少吃点儿,一天多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间,但是它会促进你的肠胃蠕动,充分地分解食物,吸收营养。最重要的还是要坚持，不管什么方法，只要坚持下去，就一定会有效果。
