内容提要：今天是第八个全民健身日，越来越完善的城市体育设施给市民带来了运动的便利，人们的健身意识也越来越强，主动健身已经成为人们提升生活品质的一个重要方面。但是，很多人虽然经常健身，但却没有找对适合自己的健身项目。某健身中心健身部主管刘文旭提示，健身和减肥不同，在选择健身项目上，不同人群也要有所区别。
天津北方网讯：今天是第八个全民健身日，越来越完善的城市体育设施给市民带来了运动的便利，人们的健身意识也越来越强，主动健身已经成为人们提升生活品质的一个重要方面。但是，很多人虽然经常健身，但却没有找对适合自己的健身项目。某健身中心健身部主管刘文旭提示，健身和减肥不同，在选择健身项目上，不同人群也要有所区别。
孩子以培养兴趣为主
孩子处于生长发育阶段，骨骼弹性大硬度小，柔韧性好，但是稳定性和坚固性相对较差，所以在选择体育健身项目时尽量不要过于激烈。这个时期最重要的还是培养他们对体育健身的兴趣和坚持不懈的精神。除了学校的体育课外，课外体育健身活动可以进行一些体育游戏。男孩子可以根据兴趣学习打篮球、踢足球等，女孩子可以跳舞、打羽毛球等。
青壮年应有计划健身
青壮年身体力量、耐力、灵敏度也最高，具备进行各种健身项目的身体条件，但这类人群往往因工作忙碌疏于锻炼，所以这类人群最好进行有计划的健身活动。男性可以在保证有氧运动的基础上选择一些力量性运动。女性可以选择一些伸展性强的运动，比如瑜伽、慢跑等。
中老年人注重修身养性
中老年人身体各种功能开始下降，这一时期也是一些疾病的多发期，可以根据自己的身体状况，选择一些不太激烈、修身养性，又能缓解生活压力的项目，如跳舞、高尔夫球、游泳等。老年人还可以选择一些动作柔软、强度可控、提高心肺功能的项目，如太极拳、气功、老年健身操、散步等。（北方网编辑张瑜）
