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996透支的不止是你对生活的向往,还有肾健康

发布:2019-07-26 12:19 | 来源:第一健康网 | 查看:
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摘要: 现如今,996工作制越来越成为各大公司的标配,成为上班族永远绕不开的话题。每天都有开不完的会议,写不完的方案,做不完的PPT,既要承受着办公室格子间的工作压力,又要负担起出租房的水电租金,一边焦虑地告诉自己生活不易,一边还得背着对向往生活的憧憬

现如今,“996”工作制越来越成为各大公司的“标配”,成为上班族永远绕不开的话题。每天都有开不完的会议,写不完的方案,做不完的PPT,既要承受着办公室格子间的工作压力,又要负担起出租房的水电租金,一边焦虑地告诉自己“生活不易”,一边还得背着对向往生活的憧憬,负重前行。

虽然嘴上痛骂“996”的人多得去,但不管乐不乐意,还是有人在加班改稿,熬夜通宵。在工作和健康之间,我们也始终都找不到平衡点。长时间的工作催生了腰肌劳损、发际线上移等一系列加班病,甚至年纪轻轻就开始步入“中年危机”。面对“996”,别说结婚了,连脱单的机会都没有,谈何拥有向往的生活。

事实上,“996”透支的不止是你对生活的热情与向往,还有你的肾健康。如果你的身体出现这五种“信号”,那就得值得警惕,这说明你很有可能已经肾透支了!

1、精神不振

现在很多上班族,要么上班精神不振,要么下班疲惫不堪,回家就是“葛优躺”,整天处于离线状态。总以为只是工作压力大,多补点觉就好,但怎么睡都觉得累。其实很可能是肾透支后导致肾阳损耗,精气不足,由此出现精神萎靡的症状。

2、腰酸背痛

长时间久坐或者熬夜加班容易导致腰肌劳损,催生腰间盘突出等腰部疾病,但有时候,腰酸背痛很可能是由肾透支所引起的。因为腰为肾之府,神经敏感,所以很多人肾透支后会出现腰部酸软无力的情况。

3、畏寒怕冷

久坐办公室的上班族经常会因为空调温度低而常备外套、毛巾,有时还会冷得打颤,其实有可能并不是体质不行,而是肾阳虚弱,体内缺乏火力,寒邪容易入侵身体,从而引发的畏冷症状。

4、舌苔发黑

如果你发现自己的舌苔颜色异常,甚至发黑的话,那你得注意了,这可能说明你的肾脏正处于严重透支状态。中医认为舌根属肾,最能反应肾脏的情况。长期熬夜加班将过度透支肾脏,舌苔也会由此变得厚腻,颜色也会异变成黑。

5、脱发严重

很多上班族天天保温杯里泡枸杞,还是抵挡不住发际线的上移。事实上,规律脱发属于新陈代谢的一种正常表现,但如果脱发严重,甚至秃势明显,那么有可能是因为长期熬夜加班严重影响了肾功能,内分泌失调,新陈代谢紊乱,由此造成不正常脱发的现象。

有人说在生活面前,成年人的“奔溃”从贫穷开始,但在“996”面前,上班族的“奔溃”则是从肾透支开始。肾一旦过度透支,即便工作压力再小,身体也扛不住。所以,对于上班族来说,补肾才是当务之急。

不可久坐,保持运动

上班族都有久坐的习惯,但经常性久坐容易伤肾。一方面,长时间久坐易挤压膀胱,造成供血不畅,妨碍肾脏的正常运转;另一方面,会导致身体代谢减缓,进而影响肾功能。所以,办公期间最好避免久坐,可以多走动或者适当站立。虽然“996”下没有太多的自由时间,但保持运动还是十分有必要的。如果每天下班有充足的时间,可以适当夜跑或者进行仰卧起坐、瑜伽等健身运动,以此舒筋活血,提升肾脏免疫力。

少吃外卖,规律饮食

不规律饮食已成为大多数上班族的现状,要么早餐顾不上,要么夜宵当晚饭,供给肾脏营养的时间不固定,紊乱肾脏的正常运转。此外,吃外卖也成为这类群体的习惯,长期吃外卖会导致营养不均衡,影响肾脏对必要营养的吸收。所以要少吃外卖,规律饮食。除了要有一日三餐的正常饮食次数外,还要选择科学的就餐时间,及时给肾器官补充适当的养分。同时,在办公室也应当少量多次地饮用白开水,以促进肾脏的排泄。

适当保健,合理用药

上班族在下班回家后,除了习惯性的“葛优躺”外,还可以通过规律性的腰部按摩、热水泡脚等保健来活血健肾,改善肾功能。与此同时,合理用药也是补肾的重要方式。虽说保温杯里泡枸杞容易养生,但想要有明显的补肾效果,还是得用中药温补或者选择中成药来调理。对于上班族来说,中成药产品显然更方便食用,而汇仁肾宝片更是温补肾阳的“必备之物”。汇仁肾宝片内含22味地道补肾中药,在扶正固本,调和阴阳等方面都有显著效果,也很适合频繁出差、经常应酬、房事过度等人服用。所以,在办公室常备一瓶汇仁肾宝片,既能方便养肾,又能记得补肾。

总而言之,无论你是已经逃离了北上广,还是坚持在“996”下熬夜加班,请务必重视你的肾健康,别再重复着“年轻时拿命赚钱,年老后拿钱换命”的道路,只有肾健康,才有诗和远方。