没吃好，营养跟不上;
补得多，又怕过犹不及……
这种心态也会随着身体上的变化，
持续整个孕程。
如果您也正有此烦恼
我们就来好好聊聊“孕期营养那些事儿”
孕期营养不足
会对母体和胎儿造成什么影响?
对母体健康的影响
孕期营养缺乏可能会引起营养素缺乏症，出现营养性贫血、骨质软化症、营养不良性水肿、维生素缺乏症等。
对胎儿的影响
近期影响:胎儿生长受限;出生缺陷、脑发育受损;低出生体重儿、早产儿、巨大儿;流产及婴儿死亡率增加;婴儿营养缺乏症等。
远期影响:孕期营养问题会增加胎儿成年后患高血压、冠心病、糖尿病、脑卒中、高血脂等疾病的风险。
孕期关键营养素补充指南?
铁
铁有一个重要的生理功能，是参与体内氧的运送和组织呼吸，血红蛋白，肌红蛋白的组成成分，参与氧气和二氧化碳的运输。
如果没有及时地从饮食中摄入这么多铁，妈妈就会出现缺铁的情况。一旦缺铁就会影响体内氧气的运送，而缺氧直接会导致大脑反应迟钝，记忆力下降。
【如何补充】
当食补不足以维持血红蛋白浓度时，可以选择铁剂补充。
医维他复合果蔬铁：(医维他复合果蔬铁：双效铁剂补充，血红素铁+甘氨酸亚铁+VC，天然果蔬提取，好吸收，不便秘!)
维生素D+钙
到了孕晚期，孕妈妈对钙的需求量会增加，这个时候除了每天食用奶制品外，还可以额外补充钙剂。
之所以补充维生素D是为了促进钙的吸收，不被吸收的钙，补充再多也没什么用。
【如何补充】
医维他牌DK钙
医维他牌DK钙含纳米级碳酸钙、CCM钙、维生素D3、维生素K2，每片含251mg双效钙;以及140IU维生素D3可促进钙的吸收，维生素K2助钙入骨，助力骨骼健康!!更符合孕期补钙需求!
DHA
俗称“脑黄金”。
孕期补充DHA可以促进胎儿神经系统发育;
DHA对视网膜光感细胞的成熟也有重要作用，能够促进胎儿和婴幼儿视觉神经细胞成熟度与灵敏度;
也有益于改善宝妈产后抑郁的状况、提升婴儿免疫力等。
推荐准妈妈们从孕中期开始每日摄入DHA和亚麻酸，或直接选用富含DHA和亚麻酸的膳食营养补充剂(如医维他二型)。
叶酸
叶酸是一种B族维生素，是预防胎儿神经管发育缺陷的重要营养。
孕早期，也就是怀孕前三个月，这个时候是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷。
孕中期、孕晚期，除了胎儿生长发育以及胎盘的发育，母体也需要增加血容量，来为胎儿供给氧气和营养物质，这就意味着对叶酸的需求量大大增加。
【如何补充】
医维他一型：含有活性叶酸、天然甜菜碱、B6、B12和多种免疫调节营养，可以双通路快速降低Hcy，为备孕期及孕早期妈妈护航!
医维他二型：内含活性叶酸、亚麻酸、DHA、钙铁锌等24种营养，科学配方，均衡营养，专注孕中晚期妈妈及胎儿健康。
