世界卫生组织把每年的5月31日定为“世界无烟日”,警醒世人吸烟有害健康,呼吁人们放弃烟草。
2020年5月31日是第33个世界无烟日,中国政府今年利用世界无烟日这一警惕性日子提出“保护青少年远离烟传统草产品和电子烟”的主题”, 科学引导青少年树立拒绝传统烟草产品和电子烟的健康理念,切实保护青少年健康。
一、烟草中有哪一些危害
烟草烟雾中含有7000多种化学成分,其中数百种为有害物质,至少有69种为致癌物质。
烟草对人们肺部健康的负面影响,从癌症到慢性呼吸系统疾病。绝大多数的人都明白吸烟、二手烟会导致肺癌,但实际上它的危害的更多。还包括以下:
孕妇直接吸烟或间接接触,还会影响胎儿发育,造成畸形。
二、青少年为什么会想吸烟
许多青少年在青春期就开始吸烟,这个时候,生病或是死亡的可能性显得是件相当遥远的事情,不像是真会发生的。青少年偶尔点支烟,是因为他们的朋友都这么做。
1、从偶尔吸烟、并且不会把烟雾吞下去,发展到大量吸烟的过程,吸烟变成了夸耀成熟的象征,也成了在社交环境中掩饰羞涩及举止笨拙的支撑物。
2、青少年存在叛逆期,有些家庭,父母吸烟,反而过来劝导孩子不吸烟,没有做好榜样,教导孩子就会适得其反。
如果你是个吸烟者,家中有青少年或儿童,现在你至少可以戒烟来为他们树立一个好榜样。
三、青少年多运动有助于彻底戒烟
无论到什么年龄,戒烟都对身体健康有好处。要克服烟瘾,不妨多进行快走、慢跑等运动。戒烟和运动有什么关联呢?
1、运动会让人有投入感,人在运动时,产生快感,觉得精力旺盛,进而抑制烟瘾,能够转移注意力的作用,沉浸其中就会减淡对尼古丁的欲望。
2、保持运动,丢掉吸烟装备,远离抽烟人群,培养学生良好的锻炼习惯和生活方式,每天锻炼一小时,让学生自己更加自律,从而倾向于戒烟。
3、父母戒烟,树立好自己榜样,从自己开始戒烟,每天抽出一定时间陪伴孩子一起参与体育锻炼,悉心疏导孩子吸烟有害身体。
让我们积极行动起来,从控烟与家庭、学校、职场、公众场所等多角度切入开展世界无烟日主题宣传倡导活动,科学引导青少年树立拒绝传统烟草产品和电子烟的健康理念,切实保护青少年健康,以此为契机,加快推进无烟环境建设和无烟立法进程,进一步推动《健康中国行动(2019-2030年)》目标的实现。世界不能再让下一代受烟草和尼古丁行业的谎言蒙骗。让我们一起扫码参与世界无烟日调查,了解健康知识,让每个人都拥有健康的身体和美好的未来!
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来源:深圳市健康教育与促进中心
