30岁
30岁的男性通常健康状况良好，基本上没什么大病。但原北京友谊医院主任医师王润华提醒说，许多事业心强的男性，因忙于进取，往往忽略了健康投资。一般来说，从20岁开始，每10年身体的新陈代谢率减慢2％。
一、疾病重点肺功能
从30岁开始，男性的肺功能也开始下降。如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60％～70％，是仅仅20％左右，而如果到了70岁再做深呼吸，是怎么也挽救不回已失去的肺功能的。
二、饮食重点
30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。当劳累与紧张时，很可能出现头晕气短、精神涣散的现象，身体较弱者尤其如此。要多补钙，多吃乳制品、豆制品等。
三、体检重点
血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每年至少做1次全身体检。
40岁
40多岁对一个男人的事业来讲，可以说是黄金的年龄，意味着成功、财富、成熟。但这个年龄同时也是身体走向下坡的分水岭，许多疾病会在这个时候主动找上门来。
一、疾病重点泌尿系统疾病
由于中年人平时工作太忙，许多人在工作时间顾不上喝水，久而久之有的人甚至已经习惯了上班时间不喝水，加之许多中年人平时又缺乏运动，致使在中年，结石的发病率相对较高。常言道，流水不腐，对于人体的泌尿系统来说，也是如此。男性平时一定要重视喝水。
二、饮食重点
1、补充维生素B6
北京医院副主任营养师李长平认为，维生素B6对增强人体免疫力有良好的作用，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6还可以保护肾脏不患结石症，而且对失眠症有治疗作用。每天2毫克就可以了，相当于2只香蕉中的含量。
2、补充维生素E
维生素E同样是预防疾病和提高免疫力的有力武器，它可以帮助降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，清除体内杂质，并防止白内障。富含维生素E的食物有花生、杏仁和山核桃等。
三、体检重点
1、泌尿系统。
中年男人很容易患上泌尿系统的疾病，当第一次出现排尿困难、尿频、尿急、小腹坠胀时，可能就是泌尿系统有问题了，此时千万要及时就医，因为一旦转成慢性病治疗起来就比较困难了。
2、心脏检查。
应该把心脏检查作为一个重要项目。对心脏的检查一般有心电图、心脏彩超，必要时可以做颈动脉彩超。
3、血脂和餐后血糖。
在一般的体检项目中，多要求空腹测血糖，一些人以为空腹血糖正常就万事大吉。然而，虽然空腹血糖正常，如果餐后两小时血糖值高于正常值，即使未达到糖尿病诊断标准，也属于葡萄糖耐量低减，血管神经病变此时已响起警钟。
50岁
50岁的男人，身体状况已步入“多事之秋”。各种各样的疾病都可能在这个阶段发生。
一、疾病重点内分泌疾病
北京安贞医院内分泌科主任医师周迎生提示：50岁的男人会出现各种内分泌疾病，所以应该特别注意作息规律，警惕糖尿病及糖代谢异常等疾病。随着年龄增加，动脉也会逐渐硬化，这个年龄的男人如果不注意生活规律或者压力过大，很容易带来动脉硬化和高血压。平时除了要控制高脂肪食物的摄入量外，还要注意少吃甜食。
二、饮食重点
李长平提示：50岁的男人应控制进食量，因为这个年纪的人新陈代谢和器官运转都会变得缓慢。建议低脂饮食，少吃油煎、油炸食物，尽量不去选择高胆固醇食物，少吃动物内脏和各种蛋黄。糖也要少吃。
建议这个年龄的男性每天喝1～2两红葡萄酒，因为红葡萄酒中含有抗氧化剂，能促进有毒物质的排泄，改善血液循环。
三、体检重点
1、前列腺检查。
男性过了50岁以后，一般身体各器官都会出现衰退和萎缩，可是，前列腺恰恰相反，会出现增生或肥大。
2、肛门指检。
一组资料统计，直肠癌80％发生在直肠中下段，80％的直肠癌可以通过肛指检查发现，直肠癌漏诊者80％是因大夫未做肛指检查或病人拒检所致。可见，肛指检查十分重要。
3、查丙肝。
许多中年人B超检查感觉完全符合脂肪肝的症状，谷丙转氨酶也有增高的现象，但是临床上按脂肪肝来治疗却无效，最后往往发现是丙肝。丙肝常以脂肪肝形式出现，并可演变成肝硬化和肝癌，误漏诊率颇高。
4、筛查大肠癌。
5、心脑血管疾病的相关检查。
50岁左右的人易患心脑血管病如心梗、脑出血、脑梗塞等，造成这些疾病的因素，有血脂异常、血粘稠度大和血压高等。因此，中年人体检一定要查血脂、血流变和血压。
6、测眼压。
临床发现，2％的中年人可能患青光眼，前期常无症状，发现不及时会出现严重视力障碍甚至失明。故50岁以上者每年应接受1～2次眼科检查（包括查眼压、眼底、视野），以确定有无青光眼。
60岁
