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决定女人健康长寿的关键年龄段 你造吗?

发布:2016-02-16 14:24 | 来源:第一健康网 | 查看:
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  这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡,尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低,成年后受孕的机会也较小。

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  10岁

决定女人健康长寿的关键年龄段

  因肥胖和缺乏运动,女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要,这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。