人到中年，总会有些这样那样的不适，这些不适可能来自生理也可能源自心理。人到中年，健康扛得住吗？一些国际顶尖学术机构就中年健康开展了一些有趣的研究，让我们来看看。
不抗压易血压高
上有老下有小有，中年人压力可不小。在压力面前，你扛得住吗？不要觉得抗压性只是一种心理素质，研究显示，它还关乎身体健康。
瑞典隆德大学和美国斯坦福大学的研究人员分析了150万名18岁时被瑞典军方征召入伍男子的健康数据，入伍之初，他们都参加了抗压性测试，就是应对、处理包括器械练习等诸多要求的心理忍耐力。在1969年至2012年间，150万研究对象中大约9.3万人被确诊为高血压患者，确诊的平均年龄为49岁。
研究人员发现，与当年抗压性测试成绩最高的20％研究对象相比，垫底的20％人群罹患高血压的几率高40％。再综合考虑研究对象18岁时体重因素，结果显示，与年轻时体重正常、抗压性强的研究对象相比，抗压性差的胖小伙中年罹患高血压的风险高两倍多。
这项研究结果刊载于《英国心脏杂志》，提示人们中年血压健康要从少年时的抗压性锻炼起。
防发福吃浆果
人到中年，发胖似乎不可避免。美国哈佛大学公共卫生学院与英国东英吉利大学一项联合研究显示，每天吃一些葡萄或浆果能有效预防体重增长。
研究人员对12.4万名美国人进行了长达24年的跟踪研究。这些人被分成三组，研究开始时的平均年龄为36岁、47岁、48岁。
研究人员发现，每过十年，男性平均体重增长0.99千克，女性平均增长2.17千克。但是，那些经常吃富含黄酮类化合物食物的人一直保持着健康的体重水平，有些人甚至越来越苗条。即使把运动量等因素考虑在内，结果亦然。
到底什么食物内含有的黄酮类化合物多？研究人员说，花青素是黄酮类化合物的一种，富含花青素的水果包括葡萄、蓝莓、草莓、樱桃、黑莓、小红莓以及黑醋栗。如果不喜欢水果，也可以多喝点茶或者吃洋葱。
怎么吃才能获得更好的效果？研究人员建议，首先，要吃够新鲜的水果，随着储存时间变长，黄酮类化合物会不断流失；尽量不要加热，比如把水果做成各种馅；能整个吃就不要切片削皮；与吃新鲜的相比，吃冻蓝莓、红莓什么的效果一样好。
中年人更幸福
其实，不必太担心所谓的中年危机。加拿大艾伯塔大学的哈维·克拉恩带领研究小组经多年追踪调查发现，人从18岁到中年时期，幸福感呈现持续增长势头，四十几岁中年人的幸福感整体强于18岁小青年。
因此，与其杞人忧天，不如享受当下。研究结果刊载于英国《发育心理学》杂志。
