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春节对消化不良说“NO” 谨守四种健康饮食原则

发布:2016-01-30 23:14 | 来源:第一健康网 | 查看:
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摘要: 春节对消化不良说“NO” 谨守四种健康饮食原则

  春节的脚步临近了,饭菜丰富、多样化,琳琅满目的水果、糕点、小食品等让许多人禁不起诱惑,饮食常失去节制,使胃肠负担加重,从而出现腹胀、食滞、消化不良等现象。那么该怎么饮食的过着健康的新年呢?注意4个饮食原则和6个超实用饮食妙方,接下来跟着小编来了解下。

  消化不良的饮食原则:

  1、饮食平衡

  消化不良在饮食上要注意保持好饮食均衡,多吃一些富含纤维素的食物。比如新鲜的蔬果或者是谷类的食物。

  2、食物搭配

  为什么说要注意食物搭配呢?合理的搭配食物,才能使这些食物更有利于消化,而有些食物虽然好,但是一次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白质和淀粉、牛奶不与三餐同用等。

  

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