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荔枝说:90后朋克养生!那些hin时尚的养生大法(2)

发布:2019-06-02 06:24 | 来源:健康日报网 | 查看:
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摘要: 表面看上去,朋克养生既照顾到了年轻人的生活方式、生活态度、消费心理,同时还最大限度减轻了这种生活态度和生活方式对身体的伤害。但是,所谓的朋克养生只是大多数人的一厢情愿,或者说是一种自欺欺人。朋克养生

  表面看上去,“朋克养生”既照顾到了年轻人的生活方式、生活态度、消费心理,同时还最大限度减轻了这种生活态度和生活方式对身体的伤害。但是,所谓的“朋克养生”只是大多数人的一厢情愿,或者说是一种自欺欺人。“朋克养生”的盛行折射出当代年轻人在整个健康理念上的错误认知。这种错误的健康理念,很可能透支他们的身体,造成整整一代人的“未老先衰”。所谓的“益处”都是网友想象出来的,危害却在悄无声息地侵蚀年轻人的身体……

  【我们该如何正确地养生】

  国家有关部门曾推出“5125”健康生活理念。其核心内容是:

  每天给自己留5分钟发呆时间;

  每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群;

  每天摄入12种以上食物,每周摄入25种以上食物,做到膳食多样化,这是《中国居民膳食指南(2016)》的建议。

  同时,“5125”的谐音是“我要爱我”,提醒大家应当关注身心健康,形成快乐、健康、积极向上的生活方式。

荔枝说:90后朋克养生!那些hin时尚的养生大法

  1.发呆5分钟

  发呆5分钟?dei!你没有看错!

  发呆的三种好处,请发给嘲笑你天然呆的那些人……

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  2.运动1小时

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  3.12种以上食物

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  5125~加油ヾ(°∇°)